Yoga Tips for Hair Growth: दरवर्षी 21 जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. केसांची वाढ सुधारण्यासाठी लोक बाजारात उपलब्ध अनेक प्रकारचे महागडे शॅम्पू वापरतात.

पण तरीही केस गळण्याची समस्या कमी होत नाही. जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल तर दररोज ही सोपी योगासने करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

हे योगासन केल्याने केस गळतीची समस्या कमी करण्यास मदत करतात आणि केसांना मजबूत आणि पोषण देतात.

• अधोमुख श्वान आसन

एकूण आरोग्यासाठी बारा आसन सूर्यनमस्कार हे सर्वोत्तम योग आसनांपैकी एक मानले जाते. अधोमुख श्वान आसन हे डोक्यातील रक्त प्रवाह आणि ऑक्सिजनचे परिसंचरण सुधारण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे जे केसांच्या (Hair) वाढीस मदत करू शकते. या आसनाचा दररोज काही काळ सराव केल्यास केसगळती बऱ्याच अंशी कमी होऊ शकते.

• मत्स्यासन

या आसनाला 'फिश पोझ' म्हणूनही ओळखले जाते. हे आसन ज्यांना लांब, मजबूत आणि चमकदार केस हवी आहेत त्यांच्यासाठी आवश्यक आहे. फिश पोझमध्ये डोके मागे खेचणे समाविष्ट असते ज्यामुळे पुन्हा रक्त प्रवाह आणि टाळूला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो. या आसनाचा दररोज सराव केल्याने तुम्ही केवळ केसगळतीच नाही तर केसांच्या बहुतांश समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.

• शशांकासन

शशांकासनाला शशांक आसन असेही म्हणतात. या योगासनादरम्यान शरीर सशाच्या आकारात येते. शशांकासनामध्ये शशांकचा अर्थ 'ससा' आणि आसनाचा 'पोझ' असा होतो. हे आसन केल्याने केसांच्या समस्या कमी होण्यास मदत मिळते.

• पर्वतासन

पर्वतासनाला माउंटन पोज असेही म्हणतात. हा शब्द दोन संस्कृत शब्दांपासून बनलेला आहे. पर्वत म्हणजे 'पर्वत' आणि आसन म्हणजे 'मुद्रा'. हा योगा केल्याने केस गळणे कमी होते. नियमितपणे हे केल्यास केसांसंबंधित समस्या कमी होतात.

• शीर्षासन

शिर्षासन हे आसन करणं तसं कठीण आहे. पण या आसनामुळे हे टाळूमध्ये रक्तप्रवाह सुरळीच चालू ठेवण्यास मदत होते. शिर्षासनामुळे केस गळणेही कमी होते, ज्यामुळे केसांची गुणवत्ता सुधारते.