मायग्रेन: मायग्रेन हा असा आजार आहे ज्यामध्ये डोक्यात असह्य वेदना होतात. सहसा ही वेदना डोक्याच्या अर्ध्या भागात होते, परंतु काहीवेळा ती डोक्याच्या संपूर्ण भागात देखील पसरते. मायग्रेनचा त्रास कधीही होऊ शकतो, जो सहन करणे खूप कठीण आहे.त्यामुळे तुम्हालाही मायग्रेनची समस्या असेल तर या गोष्टींचे सेवन करू नये. (These dietary factors may increase the risk of migraines)

मायग्रेन (Migraine) ही न्यूरोलॉजिकल समस्या आहे. त्यामुळे डोक्याच्या एका बाजूला मुंग्या येणे आणि तीव्र वेदना होतात. ही वेदना काही तासांपासून ते 2 किंवा 3 दिवसांपर्यंत असु शकते. डोकेदुखीसोबतच पोटदुखी, मळमळ, उलट्या यासारख्या समस्याही असू शकतात. अनेक प्रकरणांमध्ये, मायग्रेनची समस्या अनुवांशिक असते. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे मायग्रेनची समस्या आणखी वाढू शकते. जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर तुम्ही या गोष्टी खाणे टाळावे.

मायग्रेनची लक्षणे -

डोळ्यांसमोर काळे डाग पडणे

- त्वचेवर काटे पडणे

- बोलण्यात अडचण

- चिडचिड

- डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे

- शरीराच्या एका भागात अशक्तपणा किंवा बधीरपणा

- हात आणि पायांना मुंग्या येणे

- अन्नाची लालसा

- एका बाजूला तीव्र वेदना

मायग्रेनच्या रुग्णांनी या गोष्टींचे सेवन करताना घ्या काळजी

कॉफीचे जास्त सेवन - अनेक रिसर्चमध्ये असे समोर आले आहे की कॉफीचे जास्त सेवन केल्याने मायग्रेनची समस्या वाढू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा कॉफीचे सेवन टाळणे महत्त्वाचे आहे.

रेड वाईन- काही रिसर्चमध्ये असे समोर आले आहे की अल्कोहोल इत्यादी सेवनाने मायग्रेनची समस्या वाढते. टायरामाइन आणि हिस्टामाइन सारखी रसायने वाईनमध्ये आढळतात ज्यामुळे ही समस्या वाढू शकते, तर रेड वाईनमध्ये हिस्टामाइनचे प्रमाण खूप जास्त असते. जे तुमच्या समस्येत भर घालू शकतात.

चीज - चीज अनेकांना खूप आवडते. पण यामुळे मायग्रेनची समस्या वाढू शकते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर ब्लू चीज, ब्री, चेडर, स्विस, फेटा, मोझारेला इत्यादींचे सेवन टाळावे.

चॉकलेट- चॉकलेट मायग्रेनची समस्या वाढवण्याचेही काम करते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल, तर चॉकलेटचे कमी प्रमाणात सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

लिंबूवर्गीय फळे- फळे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, ते शरीराला रोगांपासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. परंतु लिंबूवर्गीय फळांचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे तुमच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर संत्री, लिंबू आणि द्राक्षे इत्यादींचे सेवन केल्याने तुमची समस्या वाढू शकते.

आर्टिफिशियल स्वीटनर- असे बरेच लोक आहेत ज्यांना मिठाई खूप आवडते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कृत्रिम स्वीटनर्स जसे की अॅस्पार्टम, सामान्यतः डाएट कोक आणि इतर कॅलरी-मुक्त पेयांमध्ये आढळतात, यामुळे मायग्रेन डोकेदुखीचा धोका वाढू शकतो.

यीस्ट- यीस्टचा वापर सर्व भाजलेल्या पदार्थांमध्ये केला जातो. डोनट्स, केक आणि ब्रेडसारख्या गोष्टी मायग्रेनचा धोका वाढवतात. टायरामाइन यीस्टमध्ये आढळते, जे वाइन आणि चीजमध्ये देखील आढळते. यामुळे तुमची समस्या खूप वाढू शकते.

या गोष्टींमुळे मायग्रेनचा त्रासही वाढतो - एवोकॅडो - चिकन, यकृत आणि इतर प्रकारच्या मांसाहारी गोष्टी - दुग्धजन्य पदार्थ जसे ताक, दही इ. - खजूर, अंजीर आणि बेदाणे - लसूण - कांदा - बटाटा चिप्स - काही ताजी फळे जसे पिकलेले केळी, पपई, लाल मनुका, रास्पबेरी, किवी आणि अननस - स्मोक्ड किंवा वाळलेले मासे