'या' सवयींमुळे हाडे होतात कमजोर

हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी नियमितपणे योगा करणे आवश्यक आहे.

आरोग्यासाठी आणि निरोगी हाडांसाठी सकस आहार घेणे आवश्यक आहे.

मजबूत हाडांसाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. अन्यथा आपल्या आरोग्यासाठी आणि हाडांसाठी घातक ठरू शकते.

हाडांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी स्मोकिंग करणे टाळावे. स्मोकिंगमुळे हाडे कमजोर होतात.