वैयक्तिक आरोग्याशी संबंधित अनेक आजार आहेत, जे महिलांना खूप वेळा सामोरे जावे लागते.. यांपैकी एक म्हणजे युरिनरी ट्रॅक्ट इंफेक्शन म्हणजेच युटिआय. युरिन इन्फेक्शन महिलांना अगदी छोट्या कारणांमुळे होऊ शकते. जर एखाद्या सार्वजनिक शौचालयाचा वापर एखाद्या व्यक्तीने केला असेल ज्याला आधीच युरिन इन्फेक्शन आहे, तर त्या टॉयलेट सीटचा वापर केल्यास पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांना खूप लवकर इंफेक्शन होतो. याचे कारण म्हणजे महिलांमध्ये युरेथ्रा लहान असते.

• महिलांना लवकर इंफेक्शन का होतो?

महिलांच्या शरीरातील युरेथ्रा पुरुषांच्या तुलनेत खूपच लहान असतो. युरेथ्रा ही नळी असते ज्याद्वारे शरीरातून मूत्र बाहेर येते. पुरुषांच्या शरीरात, मूत्रमार्ग प्रोस्टेट आणि लिंगातून जातो. तर स्त्रियांच्या शरीरात ते मूत्राशयातून थेट योनीमध्ये उघडते. महिलांना (Women) जेव्हा शौचालय वापरतात किंवा स्वच्छतेमध्ये थोडासा त्रुटी असेल तेव्हा त्यांना यूटीआयच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. कारण संसर्गास कारणीभूत असलेले बॅक्टेरिया-व्हायरस मूत्राशयापर्यंत अगदी सहज पोहोचतात. मूत्राशय हा शरीराचा तो भाग आहे, जिथे किडनी फिल्टर केल्यानंतर मूत्र गोळा करते. युरेथ्रामध्ये साठलेले मूत्र युरेथ्राच्या साहाय्याने शरीरातून बाहेर पडते.

• युरिन इन्फेक्शन कसे टाळावे?

युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी सर्वप्रथम स्वच्छतेची काळजी घ्या. दिवसातून दोनदा योनीमार्ग पाण्याने स्वच्छ करणे.

सार्वजनिक शौचालय वापरण्यापूर्वी, एकदा स्वत: ला फ्लश करा आणि शक्य तितक्या कमी सीटच्या संपर्कात तुमची त्वचा ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

जर तुम्ही या गोष्टींची काळजी घेत असाल तरीही तुम्हाला वारंवार संसर्ग होत असेल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी याबाबत एकदा बोलले पाहिजे. कारण जोडीदाराला कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग झाला असेल किंवा स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.

• युरिन इंफेक्शनवर घरगुती उपाय

जर तुम्हाला वारंवार युरिन इंफेक्शन होत असेल तर तुम्ही येथे सांगितलेल्या घरगुती उपायांचा अवलंब करावा. यामुळे तुम्हाला संसर्ग टाळण्यास आणि त्यातून लवकर बरे होण्यास मदत होईल.

कप चहा ते एक कप तांदूळ

एक ग्लास पाणी

सर्व प्रथम, तांदूळ धुवा आणि नंतर एका ग्लास पाण्यात मातीच्या भांड्यात किंवा स्टेनलेस स्टीलच्या भांड्यात भिजवा.

7 ते 8 तास भिजवलेले हे तांदूळ हलक्या हातांनी मॅश करा आणि नंतर ते पाणी गाळून प्या.

• तांदळाचे पाणी कसे वापरावे?

हे तांदळाचे (Rice) पाणी तुम्ही दिवसभर पिऊ शकता. एकत्र प्यायला त्रास होत असेल तर दिवसभरात केव्हाही एक किंवा दोन घोट घेऊन पिऊ शकता. कारण हे तांदळाचे पाणी 24 तास साठवता येते.

चव वाढवण्यासाठी आपण आपल्या चवीनुसार काळे मीठ किंवा काळे मीठ घालून सेवन करू शकता. पण रोज ताजे पाणी (Water) तयार करून प्या. तांदूळ रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवता येतात.

तांदळाचे पाणी तयार करण्यासाठी पॉलिश न केलेले तांदूळ वापरा. बाकीचे तांदूळ कोणत्याही जातीचे घेऊ शकतात. पाणी तयार केल्यानंतर, तुम्ही उरलेला भात शिजवून खाऊ शकता.

• तांदळाचे पाणी पिण्याचे फायदे

भातापासून तयार केलेल्या या पाण्यात भरपूर स्टार्च आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे हे पाणी युरेथ्रा स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते आणि बॅक्टेरिया, बुरशीजन्य वाढ रोखते.