Sleeping On Stomach | Stomach Sleeper Habits  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Sleeping On Stomach : जर तुम्हीही पोटावर झोपता, भविष्यात तुम्हाला 'या' समस्यांना जावे लागेल सामोरे

अनेक लोकांना पोटावर झोपायला आवडते.

दैनिक गोमन्तक

Stomach Sleeper Habits : आजपर्यंत आपण झोपेबद्दल फक्त ऐकले आहे की दररोज 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. झोपेचे तास जाणून घेण्यासोबत, कोणत्या स्थितीत झोपणे तुमच्यासाठी चांगले आहे हे जाणून घेणे देखील तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. झोपताना आपण अनेकदा तीच पोझ अंगीकारतो, जे आपल्याला आरामदायक वाटते. बहुतेक लोकांना पोटावर झोपायलाही आवडते. पण असे झोपणे किती हानिकारक ठरू शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? 

तज्ञांच्या मते पोटावर झोपल्याने मणक्यावर अवाजवी दबाव पडतो, कारण तुम्ही नैसर्गिकरित्या धड खोलवर बुडता. याशिवाय, जर तुमच्याकडे मसाज टेबल नसेल, तर तुम्हाला अशा प्रकारे नीट झोप येत नाही. तुमचा मणका स्थिर ठेवण्यासाठी मसाज टेबल हा एक चांगला पर्याय आहे. अंथरुणावर पोटावर झोपलो तर रात्रभर मान फिरवत राहा. यामुळे तुमच्या पाठीचा कणाही अनेक वेळा वळवावा लागतो. जास्त वळणावळणामुळे, तुम्हाला भविष्यात मानदुखीची तक्रार देखील होऊ शकते. 

आपण पोटावर झोपतो तेव्हा आपले बहुतेक वजन शरीराच्या मधल्या भागावर पडते. जेव्हा तुम्ही झोपत असता तेव्हा कधीकधी मणक्याला स्थिर ठेवणे कठीण होते. मणक्यावर ताण दिल्याने तुमच्या शरीराच्या विविध यंत्रणांवर ताण वाढतो. पोटावर झोपल्याने मानेच्या स्थितीत अडथळे निर्माण होतात. 

सुरुवातीला पोटावर झोपण्याचे वाईट परिणाम तुम्हाला दिसणार नाहीत. मात्र येत्या काही दिवसांत यामुळे मानेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. 

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

मनोज परबांच्या कार्यकर्त्यावर मंत्री नीलकंठ हळर्णकर धावून गेले; कोलवाळमध्ये आरजी आणि भाजप समर्थक आमने-सामने Watch Video

Harus Rauf Controversy: रौफला '6-0' आणि 'प्लेन क्रॅश'ची नक्कल भोवली! फायनलआधी 'ICC'नं केली कारवाई, भारताशी पंगा घेणं पडलं भारी

नवरात्र, वाघ, हिंदू आणि अभयारण्य! गोव्यात व्हिडिओवरुन वाद; सामाजिक कार्यकर्त्याला धमकी देणाऱ्या भाजप नेत्यावर अखेर गुन्हा

सा जुझे दी आरियाल पुन्हा चर्चेत; पंचायत समोरील संत जोसेफ यांच्या पुतळ्याची विटंबना करुन चोरी

'पाठीत खंजीर खुपसला पण काँग्रेससोबत एकत्र लढण्यास तयार'; आप नेते पालेकरांचे काँग्रेस नेत्यांना चर्चेचे आवाहन

SCROLL FOR NEXT