Importance of Vitamins in Children's Diet: काही जीवनसत्त्वे विशेषतः 6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी महत्त्वाची असतात. कारण या वयात मुलांचा शारीरिक आणि मानसिक विकास झपाट्याने होत असतो. विशेषतः व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ए, आयर्न, कॅल्शियम, फॉलिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन सी हे जीवनसत्त्वे मुलांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. 

ही जीवनसत्त्वे मुलांच्या हाडांच्या विकासात, मेंदूची क्षमता वाढवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. बाळांना आईच्या दुधापासून जवळजवळ सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे मिळतात. पण व्हिटॅमिन डी थेट सूर्यप्रकाशातून मिळू शकते. मुलांमध्ये या जीवनसत्त्वाची सर्वाधिक कमतरता असते. त्यामुळे नवजात बाळाला दररोज योग्य वेळी सूर्यप्रकाश घेण्याचा सल्ला डॉक्टर देत असतात.

आपल्याला सूर्यप्रकाश का मिळत नाही?

व्हिटॅमिन डी हे सामान्यत: सूर्यप्रकाशापासून मिळणारे जीवनसत्व म्हणून ओळखले जाते. कारण सूर्याची किरणे त्वचेवर पडतात. तेव्हा ते आपल्या शरीरात तयार होते, परंतु आजकाल उंच इमारती आणि दाट लोकवस्तीच्या भागात, लहान मुले, मुले आणि वडिलांना योग्य सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि घरात नेहमी आर्द्रता असते. 

त्याच बरोबर अनेक लोक आपल्या घराच्या चारही बाजूंनी इतके पडदे वगैरे ठेवतात की सूर्यकिरण घरापर्यंत पोहोचू शकत नाहीत. यामुळेच सूर्यप्रकाशाअभावी लहान मुलांना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा सामना करावा लागतो.

व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी हे बाळाच्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व आहे. व्हिटॅमिन डी थेट हाडे आणि दातांच्या योग्य विकासाशी संबंधित आहे. हे जीवनसत्व कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषून घेण्यास मदत करते. ज्यामुळे हाडं मजबूत होतात.

लहान मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडं मऊ होतात, मुडदूस रोग आणि दातांच्या विकासाशी संबंधित समस्या उद्भवतात. व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व लक्षात घेऊन डॉक्टर नवजात बालकांना व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेण्याचा सल्ला देतात.