Health Care Tips: भारतात क्वचितच असे लोक असतील जे चहा पीत नाहीत. अन्यथा, बहुतेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहाने करतात. दिवसभरात किमान 3-4 कप चहा प्यायल्याशिवाय त्यांचा दिवस चांगला जात नाही. सुख असो वा दुःख, भारतातील लोक चहा नक्कीच पितात.आज आपण चहा पिल्यानंतर वर्कआउट करणं योग्य आहे का यावर बोलणार आहोत.

जे लोक आपल्या दिवसाची सुरुवात चहाने करतात. हा प्रश्न त्यांच्या मनात अनेकदा येतो की, चहा पिऊन वर्कआउट करता येईल का? या प्रश्नाचे उत्तर देताना डॉक्टर सांगतात की, चहा पिऊन साधारण तासभर वर्कआऊट केले तर कोणतीही अडचण येणार नाही.

जर तुम्हाला शक्य तितके तंदुरुस्त राहायचे असेल, तर वर्कआउट करण्यापूर्वी चहा पिऊ नका, परंतु काहीतरी आरोग्यदायी खा जेणेकरून त्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर दिसून येईल. वर्कआउट करण्यापूर्वी हेल्दी खाणे म्हणजे सफरचंद, केळी, डाळिंब आणि सपोटा खाणे. याशिवाय वर्कआउटच्या एक तास किंवा अर्धा तास आधी भरपूर पाणी प्या. पाण्याऐवजी तुम्ही नारळ पाणी देखील पिऊ शकता. सकाळी नारळ पाणी प्यायल्याने आरोग्यावर खूप चांगला परिणाम होतो.

व्यायाम करण्यापूर्वी तुम्ही कोणता चहा पिऊ शकता?

जर तुम्ही चहाचे शौकीन असाल तर वर्कआउट करण्यापूर्वी दुधाचा चहा पिण्याऐवजी हेल्दी ड्रिंक किंवा हर्बल चहा प्या.

ग्रीन टी

व्यायामाच्या एक तास आधी तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता. ग्रीन टीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे चयापचय सुधारतात. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करत असाल तर ग्रीन टीचा समावेश करणे चांगले.

ब्लॅक चहा

वर्कआउट करण्यापूर्वी तुम्ही दुधाच्या चहाऐवजी ब्लॅक टी पिऊ शकता. तुम्ही एक गोष्ट लक्षात ठेवा की काळ्या चहामध्ये साखर वापरू नका. साखर नसलेला काळा चहा तुम्हाला हायड्रेट ठेवेल. आणि वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला उत्साही ठेवेल. काळ्या चहामध्ये लिंबू देखील वापरू शकता.

कॅमोमाइल चहा

कॅमोमाइलच्या फुलांपासून बनवलेला चहाही तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्हाला बाजारात वाळलेली कॅमोमाइलची फुले सहज मिळतील. ज्याच्या मदतीने तुम्ही घरी सहज चहा बनवू शकता. कॅमोमाइल चहामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात. ज्याचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. व्यायामापूर्वी तुम्ही कॅमोमाइल चहा देखील पिऊ शकता.