उन्हाळ्यात दिवस मोठा असल्याने संध्याकाळी सर्वानाच खूप भूक लागलेली असते. यावेळी आपल्याला काहीतरी झटपट आणि चवदार खावेसे वाटते. अशा वेळी जंक फूड खाल्ल्याने पोटासंबंधित आजरा होऊ शकते. यामुळे हे पदार्थ खाणे टाळून पोषक आणि फायबरने समृध्द असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे.चला तर मग जाणून घेऊया आरोग्यदायी (Healthy) तसेच चवदार असे कोणते पदार्थ आहेत. (Evening Snacks Tips news)

* कॉर्न सॅलड

हे सॅलड बनवण्यासाठी 4 कप कॉर्न घ्यावे आणि त्यात थोडे चिरलेले टोमॅटो, बारीक चिरलेले कांदे, आणि ऑलिव्ह ऑईल घाला. नंतर चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड टाकावे. तुम्ही यावर लिंबू देखील मिक्स करू शकता.

* स्प्राउट्स

1 कप स्प्राउट्समध्ये बारीक चिरलेले कांदे आणि टोमॅटोमध्ये मिक्स करावे. त्यात चिरलेल्या हिरव्या मिरच्या आणि एक कप उकडलेले बटाटे घालावे. एक चमचा लाल तिखट, चवीनुसार मीठ आणि लिंबाचा रस घालावे. चांगले मिक्स केल्यानंतर कोथिंबीरी टाकून सजवू सर्व्ह करू शकता.

* भाजलेले चणे

संध्याकाळच्या नाश्त्यामध्ये तुम्ही भाजलेले चणे खाऊ शकता. यासाठी चणे गरम पाण्यात मुरात ठेवावे.नंतर हे चणे काढून घ्यावे. नंतर एका पॅनमध्ये तेल जिरे, तिखट चवीनुसार मीठ एकत्र करून चण्यावर टाकावे.

* मुरमुरे चिवडा

हा पदार्थ सर्वांच्या आवडीचा आहे. हा चिवडा बनवण्यासाठी पहिले मुरमुरे भाजून घ्यावे. नंतर यामध्ये तिखट, बारीक चिरलेला कांदा, टोमॅटो, हिरवी मिरची, चवीनुसार मीठ टाकू शकता. नंतर यावर कोथिंबीर टाकून मस्त खावे.