सामान्यतः दिवसाची वेळ कामासाठी निश्चित केली जाते आणि रात्रीची वेळ शांतपणे झोपण्यासाठी आणि दिवसभराच्या थकव्यानंतर शरीराला विश्रांती देण्यासाठी निश्चित केली जाते. मात्र, आजच्या काळात लोक वेगवेगळ्या क्षेत्रात काम करतात.

प्रत्येक क्षेत्रात काम करण्याचे काही फायदे आहेत आणि काही तोटेही. उदाहरणार्थ, डॉक्टर, परिचारिका, चालक, हवाई वाहतूक नियंत्रक आणि बहुराष्ट्रीय कंपन्यांमधील बहुतेक लोक शिफ्टचे काम करतात.

आजकाल महिलांची शिफ्टही वेगळी आहे. अशा लोकांसाठी दिवस आणि रात्र दोन्ही समान होतात, कारण त्यांना कधी रात्रीच्या शिफ्टमध्ये तर कधी सकाळच्या शिफ्टमध्ये काम करावे लागते. अशाप्रकारे शिफ्टमध्ये काम करणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक मानले जाते, ज्यामुळे तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

आम्ही तुम्हाला वेगवेगळ्या शिफ्टमध्ये काम करण्याचे काही तोटे सांगत आहोत. तथापि, तुमची जीवनशैली सुधारून तुम्ही या आरोग्याशी संबंधित समस्या लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.

झोपेचे चक्र बिघडते

शिफ्टमध्ये काम केल्यामुळे तुमच्या शरीराचे जैविक चक्र सेट होत नाही, त्यामुळे झोपेचा त्रास होतो. वेगवेगळ्या शिफ्टमध्ये काम करताना निद्रानाशाच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.

लठ्ठपणा

शिफ्टमध्ये काम केल्याने शरीराचे वजन झपाट्याने वाढते, कारण रात्री उशिरापर्यंत काम करताना या वेळी अन्नाची तीव्र इच्छा होते. अशा परिस्थितीत लोक अस्वास्थ्यकर अन्न किंवा पॅकेज केलेले अन्न खातात. यामुळे कॅलरीजमध्ये वाढ होते आणि वजन जलद वाढते.

मधुमेह

मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. हे उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि कोलेस्टेरॉलमुळे होते. एका अभ्यासानुसार, शिफ्टमधले काम ग्लुकोज सहनशीलता कमी करू शकते आणि त्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम

वेगवेगळ्या शिफ्टमध्ये काम केल्याने अशा लोकांच्या हृदयाचे आरोग्य बिघडण्याची शक्यता वाढते. कारण शिफ्टच्या कामामुळे तुम्हाला तणाव जाणवतो आणि तणावाच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे तुमचे शरीर कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य बिघडते.