Summer Tips: उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान वाढते. काही लोकांना कडक उन्हातही असे खाद्यपदार्थ खायला आवडतात ज्यामुळे शरीरात जास्त उष्णता निर्माण होते. खरं तर, उन्हाळ्यात अशा खाद्यपदार्थांचे सेवन करणे चांगले मानले जाते.

जे शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतात. परंतु बहुतेक लोक जाणूनबुजून किंवा नकळत अशा काही गोष्टी खातात, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते. यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या वाढते. चला जाणून घेऊया उन्हाळ्यात कोणते पदार्थ खाणे टाळावे आणि का?

• आईस्क्रीम

उन्हाळ्यात (Summer) आईस्क्रीम खायला कोणाला आवडत नाही. आईस्क्रीम खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळेल आणि उष्णतेपासून थोडा आराम मिळेल असे बहुतेकांना वाटते.

पण आइस्क्रीममध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट, चरबी आणि प्रथिने असतात. जेव्हा हे तीन घटक आइस्क्रीमद्वारे शरीरात जातात तेव्हा ते खूप उष्णता सोडतात. हेच कारण आहे की ते खाल्ल्याने तुमचे शरीर गरम होऊ शकते.

• तळलेले पदार्थ

उन्हाळ्यात प्रत्येकाने जास्त तळलेले पदार्थ खाऊ नयेत. कारण त्यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते. पचनक्रियाही कठीण होते. अन्न पचण्यात अडचण येते. त्यामुळे फुगण्याची आणि गॅसची समस्या उद्भवू शकते.

• चहा किंवा कॉफी  

उन्हाळ्यात चहा आणि कॉफीचे अतिसेवन देखील टाळावे. कारण त्यांच्यामुळे तुम्हाला पित्ताशयाचे खडे होऊ शकतात. इतकेच नाही तर यामुळे गॅस, अॅसिडिटी आणि ब्लोटिंगची समस्या उद्भवू शकते. 

• मांस

उन्हाळ्यात जास्त मांस खाल्ल्याने तुमच्या पोटावर जास्त दबाव येऊ शकतो. हे पचायला जड जाऊ शकते. कारण मांसामध्ये भरपूर चरबी, कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने असतात. यामुळे ते खाल्ल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते.

• मसालेदार पदार्थ

उन्हाळ्यात मसालेदार अन्नाचे सेवन देखील कमी केले पाहिजे. मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असल्यामुळे ते पित्त दोष वाढवू शकते आणि शरीराला गरम करू शकते.