पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या आजकाल खूप सामान्य आहे. जुन्या काळात असे मानले जात होते की वृद्धांमध्ये वायूची निर्मिती जास्त होते कारण वाढत्या वयामुळे त्यांची पचनसंस्था कमजोर होते. मात्र आजच्या काळात तरूणांनाही गॅस मिळण्याची मोठी समस्या आहे. याचे कारण केवळ खाण्यापिण्याशी संबंधित नसून ते कामाशीही संबंधित आहे. जे लोक बसून काम करतात, त्यांना चालताना आणि शारीरिकरित्या सक्रिय असलेल्या लोकांपेक्षा गॅस निर्मितीची समस्या कमी असते.

(Do not eat these things by mistake if you have gas in your stomach)

म्हणूनच बैठ्या नोकऱ्या असलेल्या तरुणांनी आणि ज्यांची पचनसंस्था कमकुवत आहे, त्यांनी आपल्या आहाराबाबत अधिक काळजी घेतली पाहिजे. गॅसचा त्रास होत असताना खाण्यापिण्यात थोडासा निष्काळजीपणा दाखवला तर परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. येथे जाणून घ्या, गॅस तयार झाल्यावर कोणत्या गोष्टी खाल्ल्याने तुम्हाला फायदा होईल आणि कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत…

गॅस तयार झाल्यावर हे पदार्थ खाऊ नयेत

• मुळा

• कांदा

• टोमॅटो

• दूध

• सुका मेवा

• avocado

• दुग्ध उत्पादने

पोटात गॅस निर्माण होत असेल तर काय खावे?

पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या असल्यास, भूक लागल्यावर असे पदार्थ खावेत, ज्यातून पचनाच्या वेळी मिथेन वायू कमी प्रमाणात तयार होतो. जसे...

• दही

• तांदूळ

• वाटाणा

• पालक

• रास्पबेरी

• बीन करी

गॅसपासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय

• एका जातीची बडीशेप हळू हळू चावा आणि त्याचा अर्क गिळत रहा.

• गंधरसाच्या गोळ्यांचे सेवन करा. या गोळ्या तुम्हाला कोणत्याही आयुर्वेदिक मेडिकल स्टोअरमध्ये सहज मिळतील. त्यांना घरात आणून ठेवा.

• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बिया एक चतुर्थांश चमचे पाण्याबरोबर सेवन करा. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती चघळणे आणि नंतर पाणी एक किंवा दोन घोट प्या.

• हिरव्या पुदिन्याची 5 ते 6 पाने घ्या आणि चिमूटभर काळे मीठ चावून खा.

• पोटातील गॅस बाहेर काढण्यासाठी आणि फुगलेल्या पोटापासून लवकर आराम मिळवण्यासाठी वज्रासन देखील खूप फायदेशीर आहे. जेवण केल्यानंतर या आसनात बसल्याने गॅसची समस्या नियंत्रणात राहते.

• तुम्ही जे काही खाता किंवा प्या, ते खाल्ल्यानंतर, तुम्हाला चालणे आणि बसण्यात अडचण येत असेल, तर डाव्या हाताला (विरुद्ध हाताने) झोपावे. तुमची चिंता कमी होईल. जर समस्या खूप जास्त असेल आणि तुम्हाला आराम मिळत नसेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा.