महिलांनी त्यांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. योग्य वैयक्तिक स्वच्छता हा स्वतःला आणि इतरांना रोगांपासून वाचवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. यामध्ये केवळ हात धुणे नव्हे तर संपूर्ण शरीराची स्वच्छता आवश्यक आहे. स्वच्छतेची काळजी न घेतल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात. सर्वत्र जिवाणू आणि इतर जंतू आहेत, जे संक्रमण आणि अनेक रोगांचे मुख्य कारण आहेत.
(Personal hygiene is very important for women )
वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी न घेतल्याने आपण या जिवाणू आणि जंतूंच्या संपर्कात येऊन आजारी पडू शकतो. तरुण वयातच मुलींना वैयक्तिक स्वच्छतेची माहिती देणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ही सवय त्यांच्यासोबत आयुष्यभर टिकेल. महिलांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या काही खास गोष्टी येथे आहेत.
महिलांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी काही टिप्स
स्वच्छ कपडे: ही सर्वात सामान्य टीप आहे, जी वैयक्तिक स्वच्छतेमध्ये पहिल्या क्रमांकावर येते. कपड्यांमध्ये बरेच जंतू असतात आणि दररोज न धुतल्यास समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून दररोज कपडे बदला.
मासिक पाळीची स्वच्छता: यासोबतच मासिक पाळीतील स्वच्छता कधीही हलक्यात घेऊ नये. योनीभोवती कठोर साबण वापरू नका. कॉटन पँटीज वापरा जेणेकरून ते जास्त ओलावा शोषून घेणार नाही. पॅड, मेन्स्ट्रुअल कप किंवा टॅम्पन्स, तुम्ही जे काही वापरता ते वापरताना स्वच्छतेची काळजी घ्या.
शरीराच्या दुर्गंधीची काळजी घ्या: जर तुमच्या शरीराला जास्त वास येत असेल, विशेषत: अंडरआर्म्समधून, तर चांगले डिओडोरंट वापरा. यासह, अंडरआर्म्स केस मेण किंवा ट्रिम करा.
दातांची स्वच्छता : दातांच्या स्वच्छतेची काळजी घेणेही महत्त्वाचे आहे. दिवसातून दोनदा ब्रश करा. आपल्या दातांमध्ये जंतू आणि बॅक्टेरिया जमा होतात ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
रोज आंघोळ करायला विसरू नका : बॅक्टेरियापासून बचाव करण्यासाठी रोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे. नेहमी सौम्य साबण वापरा. याच्या मदतीने तुम्ही त्वचेच्या समस्या टाळू शकाल. यासोबतच अधिकाधिक पाणी प्या आणि चांगले खा. वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी योग्य आहार घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.