Healthy Tips Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Navratri Festival 2022: नवरात्रीमध्ये आवर्जून करा या भाज्यांचे करा सेवन

नवरात्रीच्या 9 दिवसांच्या उपवासात अशा काही भाज्यांचे सेवन केले पाहिजे, जेणेकरून शरीराला शक्तीसोबतच पुरेशी ऊर्जा मिळते.

दैनिक गोमन्तक

नऊ दिवस चालणाऱ्या नवरात्रीच्या उत्सवात नऊ दिवस आईच्या विविध रूपांची पूजा केली जाते, त्याचप्रमाणे नऊ दिवस उपवासही ठेवला जातो. नऊ दिवसांनंतर या उत्सवाची सांगता कांजिका (मुलीची) पूजा करून होते. मात्र, सर्वत्र हे व्रत वेगवेगळ्या पद्धतीने केले जातात. काही लोक नऊ दिवस तर काही लोक शेवटचे दोन दिवस उपवास करतात. त्याचबरोबर काही लोक पहिल्या आणि शेवटच्या नवरात्रीलाच उपवास करतात. अशा परिस्थितीत तुम्हीही संपूर्ण नऊ दिवस उपवास करणार असाल तर खाण्यापिण्याची काळजी घ्या.

(Navratri Festival 2022)

उपवासाच्या वेळी तुम्ही अशा काही भाज्यांचे सेवन करू शकता, ज्यामुळे शरीरातील आवश्यक पोषक तत्त्वे पूर्ण होतील, तसेच पाण्याची कमतरता भासणार नाही.

उपवासात या भाज्या खा

गाजर खाऊ शकता

उपवासाच्या दिवसातही तुम्ही गाजर खाऊ शकता. व्हिटॅमिन ए आणि पोषक तत्वांनी युक्त गाजर खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, तसेच ऊर्जा मिळते.

काकडी

उपवासात काकडी किंवा काकडीही खाऊ शकता. त्यांचे सेवन केल्याने, पाण्याचा पुरवठा होतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण टाळण्यास मदत होते. काकडी किंवा काकडी सॅलड म्हणून खाऊ शकता.

Cucumber
Lemon Drink

लिंबू

सलग 9 दिवस उपवास केल्याने तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा वाटत असेल तर तुम्ही लिंबूपाणी सेवन करू शकता. हे तुम्हाला ऊर्जा देण्याचे काम करेल, तसेच थकवा आणि पाण्याची कमतरता पूर्ण करेल.

उपवासात लौकीक

उपवासाच्या दिवसात तुम्ही बाटलीचे सेवन देखील करू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही ज्यूस, सूप किंवा भाजी बनवून त्याचे सेवन करू शकता. बाटलीच्या सेवनाने मधुमेह आणि लठ्ठपणा बरा होण्यास मदत होते.

कच्ची केळी

आपण भाज्यांमध्ये कच्च्या केळीचे सेवन देखील करू शकता. यासाठी तुम्ही केळीची करी खाऊ शकता किंवा चिप्स बनवू शकता.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

IND vs ENG 4th Test: भारताच्या जिद्दीपुढे इंग्लंडचे ‘सरेंडर’! गिल, जडेजा अन् सुंदरच्या शतकांच्या जोरावर चौथा कसोटी सामना ड्रॉ

'Ayushman Card'च्या नियमात मोठा बदल, 'या' आजारांवर खाजगी रुग्णालयात मिळणार नाही मोफत उपचार

Viral Video: '...अन् हात-पाय हलवत राहिला', नाचता-नाचता रोबोटचा ‘तो’ थरारक क्षण, सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल!

IND vs ENG 4th Test: वर्ल्ड टेस्ट चॅम्पियनशिपमध्ये घडला इतिहास! इंग्लंडने पटकावले पहिले स्थान; केला 'हा' नवा पराक्रम

‘बाबा, माझ्या भावाला ओरडू नका!’: 5 वर्षांची चिमुकली 3 वर्षांच्या भावासाठी बाबांसमोर ढाल बनून उभी राहिली; हृदयस्पर्शी Video Viral

SCROLL FOR NEXT