थंडीत गरम पाण्याने अंघोळ करण्याची एक वेगळीच मजा असते. गरम पाणी थंडीचा प्रभाव दूर करते आणि शरीरात ऊर्जा भरण्याचे काम करते. गेल्या अनेक दिवसांपासून सुरू असलेल्या संततधार पावसाने थंडी पडत आहे. आता सकाळी गरम पाण्याने आंघोळ करावी लागत आहे. आपण कोमट पाणी वापरण्यास प्रारंभ करा. जाणून घ्या गरम पाण्याने आंघोळ करताना काय लक्षात ठेवावे जेणेकरून हिवाळ्यात 3-4 महिने त्वचा आणि आरोग्याच्या समस्या उद्भवू नयेत.

(Hot Water Bath)

गरम पाण्याने आंघोळ करण्याचा योग्य मार्ग

• गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचेत कोरडेपणा येतो. कारण गरम पाण्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते. त्यामुळे कोरड्या त्वचेत खाज येण्याची समस्या वाढू लागते. हे टाळण्यासाठी सर्वात सोपा उपाय म्हणजे आंघोळीपूर्वी अंगावर तेलाने मालिश करणे.

• आंघोळीपूर्वी मसाज करण्यासाठी मोहरीचे तेल सर्वोत्तम आहे. बाकी तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार आणि उपलब्धतेनुसार तेल निवडू शकता.

• आंघोळीनंतर अंगावर मॉइश्चरायझर जरूर लावा. असे केल्याने त्वचेची चमक कायम राहते आणि त्वचेच्या कोरडेपणाची समस्या उद्भवत नाही.

• आंघोळीसाठी कोमट पाणी वापरावे, गरम पाणी नाही. गरम पाण्यामुळे त्वचेच्या पेशींना इजा होण्याचा धोका असतो, तसेच त्वचा जळू शकते किंवा पुरळ उठण्याची समस्या देखील असू शकते.

• जास्त वेळ गरम पाण्यात अंघोळ करू नये. जितका जास्त वेळ गरम पाण्यात राहाल तितका त्वचेचा कोरडेपणा वाढेल. त्यामुळे आंघोळ करून लगेच बाहेर पडावे.

• जेव्हा तुम्ही गरम पाण्याने आंघोळ कराल तेव्हा नेहमी पायाच्या बाजूने शरीरावर पाणी ओतणे सुरू करा. असे केल्याने शरीराचे तापमान सामान्य राहते, रक्ताभिसरण बरोबर राहते आणि हृदयाचे ठोके सामान्य राहतात. तर गोड्या पाण्याने किंवा थंड पाण्याने आंघोळ करताना नेहमी हाताने आंघोळ करावी.

गरम पाण्यात आंघोळ केल्याने होणारे फायदे

• त्यामुळे गरम पाण्याने अंघोळ करण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे शरीरात रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे ऊर्जा वाढते आणि आळस दूर होतो.

• गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने हंगामी आजार आणि ऍलर्जी इत्यादीपासून बचाव होतो. उदाहरणार्थ, सर्दीचा त्रास दूर राहतो, कफ जमा होत नसल्यास फुफ्फुस स्वच्छ राहतात आणि श्वसनाचा त्रास टळतो. थंडीची समस्या दूर राहते.

• मुरुम आणि ब्लॅक हेड्सचा त्रास हिवाळ्यात होतो. कोमट पाण्याने अंघोळ केल्यावर त्वचा मऊ होते आणि यावेळी तुम्ही हे ब्लॅकहेड्स-व्हाइटहेड्स सहज साफ करू शकता.

• जर तुम्हाला सांधेदुखी किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागात दुखत असेल तर गरम पाण्याने अंघोळ करताना तुमचे स्नायू संकुचित होतात, यामुळे वेदना कमी होतात आणि वेदना वाढत नाहीत.

• हिवाळ्यात कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. वारंवार येणारा ताप, थकवा, शरीरातील जडपणा यासारख्या समस्या दूर होतात.