Sleeping On Stomach : जर तुम्हीही पोटावर झोपता, भविष्यात तुम्हाला 'या' समस्यांना जावे लागेल सामोरे

Stomach Sleeper Habits : आजपर्यंत आपण झोपेबद्दल फक्त ऐकले आहे की दररोज 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. झोपेचे तास जाणून घेण्यासोबत, कोणत्या स्थितीत झोपणे तुमच्यासाठी चांगले आहे हे जाणून घेणे देखील तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. झोपताना आपण अनेकदा तीच पोझ अंगीकारतो, जे आपल्याला आरामदायक वाटते. बहुतेक लोकांना पोटावर झोपायलाही आवडते. पण असे झोपणे किती हानिकारक ठरू शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? 

तज्ञांच्या मते पोटावर झोपल्याने मणक्यावर अवाजवी दबाव पडतो, कारण तुम्ही नैसर्गिकरित्या धड खोलवर बुडता. याशिवाय, जर तुमच्याकडे मसाज टेबल नसेल, तर तुम्हाला अशा प्रकारे नीट झोप येत नाही. तुमचा मणका स्थिर ठेवण्यासाठी मसाज टेबल हा एक चांगला पर्याय आहे. अंथरुणावर पोटावर झोपलो तर रात्रभर मान फिरवत राहा. यामुळे तुमच्या पाठीचा कणाही अनेक वेळा वळवावा लागतो. जास्त वळणावळणामुळे, तुम्हाला भविष्यात मानदुखीची तक्रार देखील होऊ शकते. 

आपण पोटावर झोपतो तेव्हा आपले बहुतेक वजन शरीराच्या मधल्या भागावर पडते. जेव्हा तुम्ही झोपत असता तेव्हा कधीकधी मणक्याला स्थिर ठेवणे कठीण होते. मणक्यावर ताण दिल्याने तुमच्या शरीराच्या विविध यंत्रणांवर ताण वाढतो. पोटावर झोपल्याने मानेच्या स्थितीत अडथळे निर्माण होतात. 

सुरुवातीला पोटावर झोपण्याचे वाईट परिणाम तुम्हाला दिसणार नाहीत. मात्र येत्या काही दिवसांत यामुळे मानेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.