डॉक्टरांच्या मते, नियमित शारीरिक व्यायाम (Exercise) करणे हे निरोगी आरोग्यासाठी (Healthy Health) अत्यंत गरजेचं आहे. अगदी लहानांपासून ते मोठ्यापर्यंत प्रत्येकाने व्यायाम केला पाहिजे, व्यायाम हृदय-श्वसन प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करते तसेच, हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यास, वजन (Weight) नियंत्रित करण्यास, चिंता आणि नैराश्याची (Depression ) लक्षणे कमी करण्यास देखील मदत करतात.
साथीच्या आजारात, आपण सर्वांनी हे शिकले आहे की, निरोगी शरीर हे निरोगी मानसिक आणि शारीरिक अवस्थेवर अवलंबून असते. खेळ कोणत्याही प्रकारचा असो, यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठीच मदत होते व्यायाम किंवा खेळ यामुळे तुमचे आरोग्य चांगले राहून आयुष्य देखील वाढते. हॉकीचे दिग्गज मेजर ध्यानचंद यांच्या वाढदिवसानिमित्त दरवर्षी २ August ऑगस्ट रोजी साजरा होणाऱ्या राष्ट्रीय क्रीडा दिनाच्या निमित्ताने, डॉक्टर सांगतात की आपण चांगले आरोग्य राखण्यासाठी दररोज व्यायाम का करावा.
खेळ आणि व्यायामाचे फायदे:
1. खेळ खेळण्यासाठी बराच वेळ आणि शक्ती लागते. काही लोकांना असे वाटते की यामुळे विद्यार्थी-खेळाडूंचे शालेय कार्यापासून लक्ष विचलित होईल. खेळासाठी लक्षात ठेवणे, पुनरावृत्ती करणे आणि शिकणे आवश्यक आहे.
२. खेळाडू आणि प्रशिक्षकांसह सामान्य ध्येयासाठी लढणे, सांघिक कार्य कसे तयार करावे आणि समस्या सोडवण्यासाठी प्रभावीपणे संवाद कसा साधायचा हे शिकवते.
3. क्रीडा आपल्याला आपले फिटनेस ध्येय गाठण्यास आणि निरोगी वजन राखण्यास मदत करू शकते. निरोगी निर्णय घेण्यास प्रोत्साहित करतात, जसे की धूम्रपान आणि मद्यपान या पासून दूर ठेवतात.
४. तुमची मेहनत फळाला जाताना आणि तुमचे ध्येय साध्य करताना आत्मविश्वास निर्माण होतो.
5. व्यायाम करणे हे मानसिक ताण सोडण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
