Diabetes: मुलांना डायबिटीजच्या धोक्यापासून वाचवायचे असेल तर 'या' 5 गोष्टी ठेवा लक्षात; आयुष्यभर राहील निरोगी

Diabetes In Children: मधुमेह हा आजार आतापर्यंत प्रौढांना होत होता, तो आता लहान मुलांनाही होऊ लागला आहे. देशात मुलांमध्ये हा आजार झपाट्याने वाढत आहे. इतक्या लहान वयातच त्यांना अशा आजारांचा सामना करावा लागत असल्याने चिंता वाढली आहे. लहान वयात मधुमेह झाल्यास लठ्ठपणा, मूत्रपिंड आणि यकृताच्या समस्यांसह इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत, सर्व पालकांना मुलांमध्ये मधुमेहाच्या वाढत्या प्रकरणांबद्दल योग्य माहिती असली पाहिजे. मधुमेहाची कारणे आणि लक्षणे जाणून घेतल्यानंतरच, पालक त्यांच्या मुलांना या आजारापासून वाचवू शकतात.

जास्त जंक फूड आणि गोड पदार्थ खाण्याची सवय

दरम्यान, मुले आता घरी बनवलेले अन्न सोडून बाहेरचे फास्ट फूड आणि पॅकेज केलेले स्नॅक्स खाण्यास प्राधान्य देत आहेत. पिझ्झा, बर्गर, चिप्स, चॉकलेट, कोल्ड्रिंक्स आणि पॅकेज्ड ज्यूसमध्ये भरपूर साखर आणि फॅट्स असते, ज्यामुळे शरीरातील इन्सुलिन हळूहळू कमकुवत होते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.

मुले मैदानी खेळ विसरले

पूर्वी मुले बहुतेक वेळ बाहेर खेळत आणि धावत असत, पण आता ते मोबाईल, टीव्ही आणि व्हिडिओ गेममध्ये इतके व्यस्त झाले आहेत. त्यामुळे शारीरिक हालचाली खूप कमी झाल्या आहेत. जेव्हा शरीर योग्यरित्या सक्रिय नसते तेव्हा चरबी वाढू लागते आणि शरीर इन्सुलिनचा योग्य वापर करु शकत नाही, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

लठ्ठपणा

जर बाळाचे वजन जास्त असेल तर त्याला मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते. जेव्हा शरीरात जास्त चरबी वाढू लागते तेव्हा इन्सुलिन योग्यरित्या कार्य करत नाही त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते. विशेषतः पोटाभोवती चरबी वाढल्यामुळे हा धोका आणखी वाढतो.

कुटुंबात मधुमेहाचा इतिहास

जर पालक किंवा आजी-आजोबांपैकी कोणाला मधुमेह असेल तर मुलांनाही तो होण्याची शक्यता वाढते. तथापि, अशा प्रत्येक मुलाला मधुमेह असेलच असे नाही, परंतु जर आहार आणि जीवनशैली योग्य नसेल तर हा आजार लवकर वाढू शकतो. म्हणून, ज्यांच्या कुटुंबात आधीच मधुमेह आहे त्यांनी त्यांच्या मुलांच्या आरोग्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे.

ताण आणि कमी झोप

मुलांवरील अभ्यासाचा ताण, जास्त स्क्रीन टाइममुळे झोपेचा अभाव आणि ताणतणाव हे देखील मधुमेहाची प्रमुख कारणे बनू शकतात. जेव्हा शरीराला विश्रांती मिळत नाही किंवा मन खूप ताणतणावात असते तेव्हा हार्मोनल संतुलन बिघडते, ज्यामुळे चयापचय प्रभावित होते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.

मुलांना मधुमेहापासून वाचवण्यासाठी सोप्या टिप्स

1. मुलांना घरी बनवलेले निरोगी अन्न खायला द्या आणि बाहेरचे फास्ट फूड कमी करा.

2. दिवसातून किमान 1-2 तास मैदानी खेळ किंवा शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन द्या.

3. गोड पदार्थ आणि थंड पेयांची सवय हळूहळू कमी करा.

4. मुलांच्या झोपेची काळजी घ्या आणि त्यांचा स्क्रीन टाइम कमी करा.

5. जर कुटुंबात कोणाला मधुमेह असेल तर मुलांची वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करत राहा. जर मुलांना सुरुवातीपासूनच निरोगी सवयी लावल्या तर त्यांना मधुमेहासारख्या आजारांपासून वाचवता येते. फक्त थोडे लक्ष देण्याची गरज आहे.