Drinks For Healthy Bones: आजकाल बदलती जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे सांधेदुखीची समस्या सामान्य होत आहे. चुकीच्या आसनात बसल्यामुळे अनेक वेळा कंबरदुखी, पाठदुखी आदी समस्यांना सामोरे जावे लागते.

वृद्धत्वामुळे हाडांशी संबंधित समस्या देखील उद्भवतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही ज्यूसबद्दल सांगणार आहोत, जे पिल्याने हाडे निरोगी राहतात.

अननसाचा ज्युस

अननसाचा रस प्यायल्याने हाडे निरोगी राहतात. चवीला गोड आणि आंबट असण्यासोबतच ते आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. अननसाच्या रसामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरेशा प्रमाणात आढळतात, जे अपचन आणि संधिवात यांसारख्या आजारांवर उपचार करण्यास मदत करतात.

संत्र्याचा ज्युस

संत्र्यामध्ये भरपूर पोषक असतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्याची चवही गोड आणि आंबट असते, जी सर्वांनाच आवडते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासोबतच हाडांसाठीही फायदेशीर आहे. संत्र्याचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा म्हणून ओळखला जातो, जो तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतो.

स्ट्रॉबेरी ज्युस

अँटी-ऑक्सिडंट्सने युक्त स्ट्रॉबेरीचा रस अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करतो. त्यात व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅंगनीज, कॉपर, झिंक असे अनेक पोषक घटक आढळतात. हा रस प्यायल्याने हाडांना ताकद मिळते.

ग्रीन ज्युस

हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन के खूप महत्वाचे आहे. शरीरात या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हाडांशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात हिरव्या रसाचा समावेश करू शकता.

दूध

पोषक तत्वांनी युक्त दूध शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. हे कॅल्शियमचे समृद्ध स्त्रोत आहे, जे हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. रोज झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्यास अनेक समस्या टाळता येतात.