Spearmint Tea Benefits: पेपरमिंटला सामान्य पुदीना, गार्डन मिंट, लॅम्ब मिंट आणि मॅकरेल मिंट असेही म्हणतात. पुदिना एक अशी औषधी वनस्पती आहे.

जी तुम्हाला अनेक शारीरिक समस्यांवर मात करण्यास मदत करते. लोक वेगवेगळ्या प्रकारच्या विलीनीकरणासाठी औषध म्हणून वापरतात.

पुदीना रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, हार्मोन्सची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि हृदयाच्या समस्या टाळण्यासाठी फायदेशीर आहे.

ही एक बारमाही वनस्पती आहे, जी सामान्यतः दक्षिण आशियामध्ये लागवड केली जाते. चहाच्या स्वरूपात पुदिन्याचे सेवन केल्यास अनेक फायदे मिळू शकतात.

पुदीना चहा पिण्याचे फायदे

1. हार्मोनल असंतुलन नियंत्रण

वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, पुदिन्याच्या चहाचा वापर हार्मोनल असंतुलन संतुलित करण्यास मदत करतो. हे टेस्टोस्टेरॉन सारखे पुरुष संप्रेरक कमी करते आणि स्त्री संप्रेरक वाढवण्यास मदत करते.

जे ओव्हुलेशनसाठी आवश्यक असतात. जसे की फॉलिकल स्टिम्युलेटिंग हार्मोन, ल्युटेनिझिंग हार्मोन आणि एस्ट्रॅडिओल. याशिवाय, हे पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम, सिस्टिक मुरुम आणि अनियमित मासिक पाळी यावर देखील उपचार करू शकते.

2. हर्सुटिझम बरा करतो

हर्सुटिझम ही एक आरोग्य स्थिती आहे. जी महिलांच्या चेहऱ्यावर (Face) आणि त्वचेवर (Skin) केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि त्यांना मोकळा बनवते. त्याच्या उपचारांसाठी, आपण दिवसातून दोनदा पुदीना चहा घेऊ शकता.

टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण जास्त असल्याने महिलांमध्ये (Women) अनेक वेळा हर्सुटिझमची समस्या उद्भवते. स्पेअरमिंटमध्ये असलेले पोषक घटक पुरुष हार्मोन्सचे उत्पादन कमी करू शकतात. 

3. स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी उपयुक्त

पुदीना देखील स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते. त्यातील मजबूत अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल मेंदूच्या (Brain) क्रियाकलापांना उत्तेजन देऊ शकतात आणि न्यूरोट्रांसमीटर सोडू शकतात. जे एखाद्या व्यक्तीची स्मृती, एकाग्रता, लक्ष, सतर्कता, सक्रियता वाढवतात आणि चांगला मूड राखण्यास मदत करतात.

4. चमकणारी त्वचा

पुदिन्याचा चहा (Tea) देखील त्वचा चमकदार बनवण्याचे काम करू शकतो. कारण ते अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून (Stress) त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आणि एक्जिमा, सोरायसिस, मुरुम, रोसेसिया आणि सनबर्न सारख्या ऍलर्जीचा उपचार करण्यासाठी आवश्यक आहे. यामुळे त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळते.

• घरी मिंट हर्बल चहा कसा बनवायचा

साहित्य

2 कप पाणी

10-15 ताजी पुदिन्याची पाने 

2 चमचे मध

2 टीस्पून लिंबाचा रस

• कसे तयार करावे

ताजी खुडलेली पुदिन्याची पाने नीट धुवून स्वच्छ करावी. 

नंतर कढईत पाणी उकळून गॅस बंद करावा.

या गरम पाण्यात पुदिन्याची पाने टाकून त्यावर झाकण ठेवावे. 

5 ते 7 मिनिटे राहू द्या.

एका कपमध्ये गरम पाणी घाला. 

नंतर मध झाल्यावर त्यात लिंबाचा रस घाला.