Morning Breakfast Eggs and Bread: सकाळ्याच्या नाश्त्यात अनेकदा एकप्रकारचे कॉम्बिनेशन खाल्ले जाते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की अंडी आणि ब्रेड खाणे किती चांगले आहे. अंडी आणि ब्रेड हा एक उच्च कॅलरी अन्न आहे, जो आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे कार्य करतो.

लोक नाश्त्यासाठी ते एनर्जी अन्न म्हणून खातात. परंतु त्याची दुसरी बाजू देखील आहे. चला तर मग जाणून घेऊया अंडी आणि ब्रेड किती आरोग्यदायी आहे.

USDA नुसार अंडी आणि ब्रेड हे दोन्ही उच्च-कॅलरी पदार्थ आहेत. या दोघांच्या कॅलरीज बघितल्या तर ते अंदाजे 250 ते 350 च्या दरम्यान आहे. यामुळे ते खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

हा एक हाय प्रोटीन नाश्ता आहे. जो स्नायूंच्या आरोग्यासाठी (Health) देखील फायदेशीर आहे. शरीराच्या वाढीस मदत करतो. याशिवाय, यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर भूक लागत नाही.

नाश्त्यामध्ये अंडी आणि ब्रेड खाणे काहीवेळा आरोग्यासाठी धोकादायक ठरु शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही रोजच ब्रेड खात असाल, ज्यात कॅलरी जास्त आणि फायबर कमी असेल.

यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते. तुम्हाला अॅसिडिटीची समस्या उद्भउ शकते. याशिवाय पोटाशी संबंधित आजार देखील होउ शकतात.

जर तुम्हाला ब्रेड खायची असेल तर संपूर्ण धान्यापासून बनवलेला ब्रेड खावा. यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. यामुळे पोटाच्या समस्या उद्भवत नाही.

तसेच वजन वाढत नाही आणि साखर नियंत्रणात राहते. त्यामुळे नाश्त्यात ब्रेड आणि अंडी खा. पण या पदार्थांचे अतिसेवन आरोग्यासाठी धाकादायक ठरु शकते.