Migraine Home Remedies: मायग्रेनच्या वेदनांचा त्रास ज्यांनी सहन केला आहे त्यांनाच माहित ते किती वेदनदायी असते. अशी धोकादायक वेदना, ज्यामध्ये श्वास घेणे देखील कठीण होते. व्यक्ती डोळे उघडू शकत नाही आणि शांतपणे झोपू शकत नाही. भयंकर वेदना आणि सतत मळमळ यामुळे मेंदू सुन्न होतो. आजूबाजूला काय चाललंय, काही कळत नाही. डोक्याच्या आतील बाजूस हातोड्यासारखे मारले जात आहे एवढेच समजते. या दुखण्यापासून ताबडतोब आराम मिळण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्यांनी सांगितलेली औषधे घ्यावीत.

यानंतर, जेव्हा तुमचा त्रास बरा होईल, तेव्हा तुमच्या घराच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या तीन खास गोष्टींचे सेवन सुरू करा. या सर्व गोष्टी मायग्रेनची समस्या होण्यापासून आणि वाढण्यापासून रोखतात.

मायग्रेन टाळण्यासाठी काय खावे?

• जिरे-वेलची चहा

• मनुका

• गायीचे तूप

सेवन कसे करावे?

या तीन गोष्टींचे सेवन करण्याची पद्धत काय आहे, जाणून घ्या सविस्तर...

• मनुका

सकाळी अंथरुण सोडल्यानंतर पहिली गोष्ट म्हणजे किमान एक ग्लास कोमट, हिवाळ्यात कोमट आणि उन्हाळ्यात रात्री तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी प्या.

यानंतर आपले हात आणि चेहरा धुवा आणि फ्रेश व्हा आणि नंतर एक कप हर्बल चहा प्या. यामध्ये तुम्ही जिरे-चहा, ब्लॅक-टी, ग्रीन-टी इत्यादी घेऊ शकता. यानंतर, जेव्हाही तुम्हाला काही खावेसे वाटेल तेव्हा सर्वप्रथम रात्री पाण्यात भिजवून ठेवलेले 10 ते 15 मनुके खावे.

हा नियम तीन महिने सतत पाळा. फरक तुम्हाला स्वतःला दिसेल. मायग्रेनची वेदना कमी होईल.

• जिरे-वेलची चहा

दिवसभरात जेव्हा जेव्हा तुम्हाला काही गरम प्यावेसे वाटत असेल, तुमच्या डोक्यात जडपणा जाणवत असेल किंवा जेवण झाल्यावर सर्दी दूर करायची असेल तेव्हा जिरे-वेलचीचा चहा बनवून प्या. त्यात हिरवी वेलची वापरा.

हा चहा प्यायल्याने तुमची पचनशक्तीही सुधारेल आणि मायग्रेनला कारणीभूत असलेल्या शारीरिक-मानसिक कारणांनाही आराम मिळेल. उदाहरणार्थ, हा चहा शारीरिक थकवा किंवा मानसिक ताण दूर करण्यास मदत करतो.

• गायीचे तूप

रोजच्या जेवणाव्यतिरिक्त तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दुधात तूप मिसळून पिऊ शकता. या पद्धतीने गायीच्या तूपाचे सेवन केल्यास शरीर पूर्णपणे निरोगी राहण्यास मदत होते.

विश्रांती कशी मिळवायची?

मायग्रेनपासून बचाव करण्यासाठी तुम्हाला येथे जे तीन पदार्थ सांगण्यात आले आहेत, ते सर्व शरीरातील वात-पित्त आणि कफ संतुलित करण्याचे काम करतात. एवढे जाणून घ्या की जेव्हा जेव्हा शरीराच्या आत कोणताही त्रास होतो तेव्हा आयुर्वेदानुसार ते वात दोष वाढण्याचे कारण मानले जाते. पण मायग्रेनच्या बाबतीत, सामान्यतः वात आणि पित्त दोन्ही शरीरात असंतुलित होतात, त्यामुळे या वेदनांसोबतच इतर अनेक आजारांची लक्षणे एकाच वेळी दिसू लागतात.