Makki ki Roti Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Makki ki Roti: लठ्ठपणा कमी करण्यापासून ते कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यापर्यंत मक्याची रोटी फायदेशीर

Makki ki Roti: मक्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी यासह अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे मक्याची रोटी काणे आरोग्यदायी असते.

Puja Bonkile

Makki ki Roti: हिवाळ्यात मक्याची रोटी खाणे फायदेशीर असते. चवीव्यतिरिक्त, हे आरोग्यासाठी देखील चांगले असते. मक्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी यासह अनेक पोषक घटक असतात. मक्की की रोटी खाणे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे चांगले आहे. हिवाळ्यात मक्याची रोटी खाण्याचे पुढील पाच महत्वाचे फायदे आहेत.

मक्याची रोटी आरोग्यदायी

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते

मक्याच्या रोटीमध्ये फायबर असते. यामुळे रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करते. हे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी आणि खराब कोलेस्ट्रॉल दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहे. अशावेळी हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते.

वजन नियंत्रणात राहते

मक्याच्या रोटीमध्ये उच्च फायबर असतात. ज्यामुळे एखाद्याला लवकर भूक लागत नाही. मक्याची रोटी खाल्ल्याने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

डोळ्यांचे आरोग्य

डोळ्यांचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी मक्याची रोटी खाणे फायदेशीर आहे. मक्क्याची रोटी खाल्ल्याने बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए मिळते. जे निरोगी डोळ्यांसाठी चांगले असते.

मधुमेह

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मक्याची रोटी खाणे फायदेशीर आहे . मक्यामध्ये भरपूर फायबर असते. यामुळे इंसुलिन संतुलित ठेवण्याचे काम करते. इन्सुलिन संतुलित करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवता येते.

बद्धकोष्ठता

पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी मक्याची रोटी खाणे फायदेशीर असते. यामध्ये भरपूर फायबर असते जे बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी चांगले असते. हे गॅस आणि अपचनासाठी देखील चांगले आहे.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

India Bike Week 2024: स्टंट, म्युझीक आणि बरंच काही... गोव्यात होणाऱ्या देशातील सर्वात मोठ्या बाईक इव्हेंटचे वेळापत्रक प्रसिद्ध

Tribute to the Legends मिरामार किनारी सुदर्शन पटनाईक यांनी साकारले सिने जगतातील दिग्गजांचे Sand Art, पाहा फोटो

Goa Today's News Live: पाणी जपून वापरा; संपूर्ण बार्देश तालुक्यात दोन दिवस मर्यादीत पाणी पुरवठा

Goa Cyber Crime: गोवा पोलिसांची कारवाई! सायबर गुन्हेगारीत गुंतलेले तब्बल 152 मोबाईल नंबर 'ब्लॉक'

The Sabarmati Report: गोध्रा अग्निकांडावर बेतलेला 'द साबरमती रिपोर्ट' गोव्यात टॅक्स फ्री; मुख्यमंत्र्यांची घोषणा

SCROLL FOR NEXT