तुम्ही कधी विचार केला आहे की लोक 100 वर्षापर्यंत कसे जगतात? त्यांची जीवनशैली काय आहे? तसेच त्यांच्या सवयी कोणत्या असतात. तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे आम्ही देणार आहोत. आता नेमकं कसं दीर्घकाळ जगता येईल हे सांगणे थोडे अवघड जाईल, पण एवढं दीर्घ आयुष्य जगणाऱ्यांनी कोणत्या सवयी लावुन घेतल्या पाहिजे हे जाणुन घेउया. जगातील सर्वात वयोवृद्ध महिला 118 वर्षीय लुसिली रँडनची लाइफस्टाईल देखिल जाणुन घेउया.

सिस्टर आंद्रे या नावाने ओळखल्या जाणार्‍या फ्रेंच नन लुसिल रँडन यांनी जपानच्या केन तनाका यांच्या निधनानंतर जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्तीचा किताब पटकावला आहे. बहीण आंद्रेचे वय 118 वर्षे आहे. त्यांचा जन्म 11 फेब्रुवारी 1904 रोजी झाला असून तिने पहिले आणि दुसरे महायुद्धही पाहिले आहे. तिच्या कर्मचार्‍यांच्या मते, ती अजूनही सकाळी 7 वाजता उठते. तसेच तिला चॉकलेट खायला आणि रेड वाईन प्यायला आवडते.

Kane Tanaka

जपानच्या केन तनाकाचा या वर्षी एप्रिल 2022 मध्ये मृत्यू झाला. ती 119 वर्षांची होती आणि जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्ती होती. त्या कॉफी (Coffee) आणि पाण्याचे सेवन करतात. त्यांना चॉकलेट खायला खूप आवडते. तसेच, ती तिच्या आहारात भात, मासे (Fish) आणि सूप खात असे. तिची सवय अशी होती की ती नेहमी सकाळी 6 वाजता उठायची.

या सवयी आहेत

* दीर्घ आयुष्य जगणाऱ्या लोकांमध्ये पहाटे लवकर उठण्याची सवय असते.

* योग्य आणि सकस आहाराचा अवलंब करणे महत्त्वाचे आहे.

* पुरेसे पाणी प्यायला ठेवा.

* जंक फूडपासून अंतर ठेवा.

* धुम्रपान करू नका.