निरोगी बाळ होण्यासाठी पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या निरोगी असणे आवश्यक आहे. शुक्राणूंची संख्या किंवा गुणवत्ता कमी झाल्यामुळे पुरुषांमध्ये वंध्यत्व देखील येऊ शकते. परंतु, शुक्राणू वाढवण्यासाठी पुरुष काही फळे खाऊ शकतात आणि इतर टिप्स देखील स्वीकारू शकतात. आयुर्वेद (Ayurveda) तज्ज्ञ डॉक्टरांच्या मते पुरुषांमध्ये प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी शुक्राणूंची संख्या वाढवली पाहिजे. त्यासाठी खालील टिप्सचा अवलंब करता येईल.

डॉक्टरांच्या मते पुरुषांमध्ये प्रजनन क्षमता आणि शुक्राणू वाढवण्यासाठी खालील फळे आणि टिप्स अवलंबल्या पाहिजेत.

1. किवी

डॉक्टर (Doctor) सांगतात की शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी अँटिऑक्सिडंटने युक्त फळे खायला हवीत. त्यामुळे शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी किवी फळ सर्वात उपयुक्त आहे. कारण, त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी असते, जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे.

2. मेथी

आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, मेथी हे पुरुषांच्या लैंगिक समस्यांसाठी खूप फायदेशीर अन्न आहे. अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की मेथी शुक्राणू आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवून पुरुषांमध्ये प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. रात्री एक वाटी पाण्यात दोन चमचे मेथीचे दाणे भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी आणि मेथीचे दाणे खा.

शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता वाढवण्यासाठी

पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता वाढवण्यासाठी खालील टिप्स देखील स्वीकारल्या पाहिजेत. जसे-

रोज व्यायाम करा.

व्हिटॅमिन-सी (Vitamin) पुरेशा प्रमाणात घ्या.

तणाव व्यवस्थापित करा.

पुरेसे झिंक घ्या.

धूम्रपान सोडा.

अस्वास्थ्यकर पदार्थ वगैरे खाऊ नका.