Ghee Benefits Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Ghee Consumption: आरोग्यासाठी तूप तारक की मारक, वाचा एका क्लिकवर

Ghee Benefits: पण जेवणात तूप किती घ्यावे हा मोठा प्रश्न आहे.

दैनिक गोमन्तक

अनेक लोक वजन वाढते म्हणून तुप खाणे टाळतात. तूप खाल्ल्याने वजन वाढेल असा लोकांचा समज होता.पण सध्या परिस्थिती वेगळी आहे. तूप हे आता सुपरफूड मानले जात असून काही प्रमाणात तूप शरीरासाठी फायदेशीर आहे. पण किती प्रमाणात तूप आरोग्यासाठी चांगले, असा प्रश्न अनेकवेळा उपस्थित होतो.

  • कमी किंवा जास्त नाही

तुपाचे (Ghee) अंदाजे योग्य प्रमाण सांगणे थोडे कठीण आहे. तूप इतके असावे की जेवणाची चव वाढेल पण फक्त तुपाची चव येऊ नये, असे मत जाणकार व्यक्त करत आहेत. उदाहरणार्थ, जिथे डाळ-भात, खिचडी वगैरेमध्ये तूप कमी असते, तिथे पुरणपोळी किंवा हलव्यात थोडं जास्त असते.

  • किती चमचे ठीक आहे

दिवसातून तीन ते पाच चमचे तूप खाऊ शकता. फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवा की एकाच वेळी जास्त तूप खाऊ नका. रोजच्या जेवणात थोडे तूप घाला. न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात एक चमचा तूप घेतल्यास चांगले होईल.

  • जेवणात तुपाचे सेवन

तुपाचे सेवन काही खाद्यपदार्थात खातांनाच करावे. काही लोक दिवसाची सुरुवात चमचाभर तूप पिऊन करतात. असे तूप खाण्याची गरज नाही, परंतु कोणत्याही खाद्यपदार्थात घातल्यानंतरच त्याचा वापर करा.

  • अजून बरेच फायदे

तूप खाल्ल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते.

शरीराचे सांधेही व्यवस्थित काम करतात.

हृदयाच्या आरोग्यापासून ते चांगले कोलेस्ट्रॉल बनवण्यापर्यंत, तुपाचा शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो.

यासोबतच बद्धकोष्ठतेवरही तूप चांगले काम करते.

चेहर्‍यावर मसाज केल्याने चेहरा उजळतो, तर सामान्य कोरडेपणाही दूर होतो.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Arvind Kejriwal: 2027 मध्ये गोव्यात 'आम आदमी'चे सरकार; केजरीवालांना आत्मविश्वास, काँग्रेसवर भाजपला मदत केल्याचा आरोप

Government Advisory on Cough Syrup: '2 वर्षांखालील मुलांना 'कफ सिरप' देऊ नका!' मृत्यूतांडवानंतर आरोग्य मंत्रालयाकडून सर्व राज्यांना महत्त्वाची सूचना

Parra Dussehra 2025: वीरश्रीची प्रचिती आणणारा, विधी-परंपरांचा आविष्कार उत्स्फूर्तपणे घडवणारा 'पर्ये गावचा दसरा'

Horoscope: धनलाभ, नोकरी आणि यश! शुक्र-केतू युतीचा 'या' 3 राशींना मोठा फायदा; दिवाळीपूर्वीच चमकेल नशीब

मोपावरुन पहिल्यांदाच 'अंटार्क्टिका'कडे झेपावले मालवाहू विमान, वेगाने हाणार रसद पुरवठा

SCROLL FOR NEXT