Foot Pain Remedies : हल्लीच्या जगात तुम्ही ज्यांच्याकडे बघाल त्यांची जीवनशैली धकाधकीने भरलेली असते. अशा स्थितीत दररोज बराच वेळ उभे राहिल्याने आणि अनेक वेळा चालणे किंवा धावणे यामुळे पाय दुखण्याच्या समस्येला अनेकांना सामोरे जावे लागते. पाय दुखण्याची समस्या लहान मुले आणि वृद्धांमध्ये आढळते.

शरीरात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सारख्या पोषक तत्वांची कमतरता हे त्याचे मुख्य कारण आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्ही स्वतःची योग्य काळजी घेतली नाही तर वाढत्या वयाबरोबर हाडे कमकुवत होऊ लागतात. ज्याचा परिणाम म्हणजे दररोज पाय दुखण्याची समस्या उद्भवू शकते. जर तुम्हालाही रोज पाय दुखण्याची समस्या भेडसावत असेल तर यापासून बचाव करण्यासाठी काही घरगुती उपाय जाणून घ्या.

(Foot Pain Home Remedies)

पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय :

खोबरेल तेल :

नारळाच्या तेलामध्ये असलेले फॅटी ऍसिड हे प्रक्षोभक, अँटीमाइक्रोबियल आणि वेदनाशामक गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. दररोज झोपेच्या वेळी मसाज करण्यासाठी खोबरेल तेल वापरा. लक्षात ठेवा हलक्या हातांनी मसाज करा आणि त्यानंतर पायात मोजे घाला.

आले :

आले दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, आणि पायदुखीपासून मुक्त होण्यास ते अतिशय उपयुक्त मानले जाते. एक ग्लास पाण्यात आल्याचे तुकडे बारीक करून उकळा आणि चांगले उकळल्यानंतर तुमचा आल्याचा चहा तयार होईल, त्यानंतर त्यात मध मिसळून गरमागरम सेवन करा.

थंड किंवा गरम शेक :

थंड आणि गरम शेक एकत्र करणे हे ऐकताना विचित्र वाटेल, परंतु ते खूप फायदेशीर आहे. हॉट कॉम्प्रेसमुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि कोल्ड कॉम्प्रेसमुळे सूज कमी होते, ज्यामुळे वेदना कमी होतात. सर्व प्रथम, कमीतकमी 10 मिनिटे गरम कॉम्प्रेस लागू केल्यानंतर, वेदनादायक भागावर थंड बर्फाची पिशवी लावा.

बेकिंग सोडा :

बेकिंग सोडा म्हणजेच सोडियम बायकार्बोनेट पायदुखी आणि सूज यावर खूप फायदेशीर ठरते. पाय दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी, एक मोठा डबा मध्यम गरम पाण्याने भरा, त्यात अर्धा कप बेकिंग सोडा मिसळा आणि त्यात पाय भिजवा आणि किमान 20 मिनिटे दाबून ठेवा.