Benefit of Silence: सध्या धावपळीच्या काळात शांतता फार महत्त्वाची असते. गप्प बसून स्वतःचे शब्द समजून घेणे हा सर्वात सुंदर संवाद आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की गप्प आणि शांत राहण्याचे स्वतःचे शारीरिक आणि मानसिक (Mental Health) फायदे देखील आहेत? तज्ञांच्या मते शांत राहिल्यामुळे व्यक्ती अधिक सजग बनतात. यामुळे त्याचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते.

• शांत राहण्याचे फायदे कोणते

आज सगळे लोक तंत्रज्ञानाच्या युगात राहत आहेत. येथे लोक एकटेपणाच्या शोधात असलेले लोक या तंत्रज्ञानामध्ये हरवलेले दिसतात. पण मानसिक आरोग्यासाठी शांत राहणे गरजेचे आहे. यामुळे आपले स्वास्थ देखील चांगले राहते.

कारचे हॉर्न वाजवण्यापासून ते अतिपरिचित संगीत, मागणीनुसार शो आणि लोकांच्या किलबिलाटापासून ते तुमच्या इमारतीवरून उडणाऱ्या विमानाच्या आवाजापर्यंत, आजूबाजूला प्रचंड गोंधळ असतो. कधीकधी तुम्हाला तुमचा स्वतःचा आवाजही ऐकू येत नाही.

तुमचा आतला आवाज, जो ऐकून तुमच्या आयुष्यातील अर्ध्या समस्या सोडवता येतात. वैज्ञानिक पुराव्यांनुसार, ही आपल्या आरोग्यासाठी चांगली गोष्ट नाही.

आपल्या सभोवताली असलेल्या गोंगाटाच्या जगात, शांततेत घालवलेला वेळ आरोग्यदायी ठरु शकतो. शांत राहण्याचे मानसिक आणि शारीरिक असे अनेक सकारात्मक परिणाम होतात.

• रक्तदाब कमी करू शकतो.

• एकाग्रता वाढु लागते.

• त्रासदायक विचार शांत करू शकता.

• मेंदूच्या विकासास चालना देऊ शकते.

• कोर्टिसोल कमी करू शकतो.

• आंतरिक सर्जनशीलता वाढवते.

• झोपेची समस्या कमी होते.

• मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

टिप: इथे गप्प बसणे म्हणजे संकटातही गप्प बसणे नव्हे. त्यापेक्षा कोणत्याही अनावश्यक आवाजापासून दूर राहा आणि ध्वनी प्रदूषण टाळा. शांत राहून हळू, खोल श्वास घेतल्याने आणखी फायदे मिळू शकतात.