अन्नात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचे योग्य वेळी सेवन केल्यास त्यांच्या आरोग्याला फायदा होतो. दुसरीकडे, जर त्याच्या सेवनाची योग्य वेळ आणि पद्धत माहित नसेल तर ते आरोग्यास फायद्याऐवजी हानी पोहोचवू शकते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचे सेवन रिकाम्या पोटी केल्यास त्यांचा आरोग्यासाठी (Health) योग्य फायदा होतो. चला जाणून घेऊया अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्या रिकाम्या पोटी खाव्यात.

* मधासोबत कोमट पाणी
मधामध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स आणि एन्झाईम्स पोट साफ करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही हे पेय रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायले तर ते पोटाचे विकार कमी होतात.

* टरबूज आणि पपई
रिकाम्या पोटी टरबूज आणि पपई खाणे आरोग्यासाठी (Healthy Food) हे सुपरफूड आहेत. त्यामुळे पोट साफ राहण्यास मदत होते. हे साखरेची लालसा कमी करण्यास देखील मदत करते. पपईच्या सेवनाने शरीरातील विषारी पदार्थही बाहेर पडतात. दुसरीकडे, टरबूजमध्ये भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे हृदय आणि डोळ्यांसाठी (Eyes) चांगले मानले जातात.

सुकामेवा
तुमची पचनशक्ती तर सुधारतेच शिवाय पोटाची पीएच पातळीही सामान्य होण्यास मदत होते.जर तुम्हाला कमी कॅलरी असलेले पोषण हवे असेल तर नाश्त्यासाठी दलिया हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. हे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि आतडे निरोगी बनवण्यास मदत करते.

फळ
ऊर्जेसाठी, सकाळी खजूर खा. तसेच, जीवनसत्त्वे आणि फायबरसाठी, तुम्ही केळी, सफरचंद आणि पपई यांसारखी फळे सकाळी रिकाम्या पोटी खावीत.