लवंग भारतीय स्वयंपाकघरात अनेक प्रकारे वापरली जाते. हा एक प्रकारचा मसाले पदार्थ आहे, ज्याचे अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत. तोंडापासून दातदुखीपर्यंतची समस्या दूर करण्यासाठी लवंगाचे सेवन फायदेशीर ठरते. यामध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए, फोलेट, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी, ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असे अनेक गुणधर्म आहेत, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. आयुर्वेदानुसार फक्त 2 लवंगाचे सेवन करून तुम्ही अनेक फायदे घेऊ शकता. (Health Benefits Of Eating 2 Cloves At Night health tips for night)

1. पचनास मदत करते

अन्नाचे पोषक तत्वांमध्ये विघटन होण्यासाठी योग्य पचन आवश्यक आहे. आपले शरीर ऊर्जा, वाढ आणि पेशींच्या दुरुस्तीसाठी या पोषक तत्वांचा वापर होतो. रक्ताद्वारे पोषक तत्वांचे पचन करण्यासाठी लंवंग खातात. रोज रात्री फक्त 2 लवंगा खाल्ल्याने पचनास मदत होते.

2. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

एक कार्यक्षम रोगप्रतिकार प्रणाली बाह्य शक्तींपासून आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त आहे. या शक्तींमध्ये जीवाणू, विषाणू, बुरशी आणि विष, सूक्ष्मजंतूंद्वारे उत्पादित रसायने यांचा समावेश होतो. लवंगात अँटिऑक्सिडेंट, अँटीमाइक्रोबियल आणि गॅस्ट्रो-संरक्षणात्मक गुणधर्म असतात. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतात.

3. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवा

लवंगामध्ये अँटी-सेप्टिक, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. ते मधुमेहावरील चांगल्या नियंत्रणासाठी इन्सुलिन निर्मितीच्या प्रक्रियेला देखील प्रोत्साहन देतात.

4. तोंडाचे आजार टाळतात

जर तुम्हाला तोंड आणि जबड्यात दुखणे, रक्तस्त्राव आणि हिरड्या दुखणे यासारख्या लक्षणांनी ग्रस्त असल्यास तुमच्या तोंडाचे आरोग्य धोक्यात येऊ शकते. लवंगात युजेनॉल नावाचे रसायन आढळते. हे ऍनेस्थेटिक आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्मांमुळे दंतचिकित्सामध्ये वापरले जाते.

5. वजन कमी करण्यास मदत करा

वजन कमी केल्याने, निरोगी वजनाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते आणि आपल्या हाडे आणि सांध्यावर कमी ताण ठेवते. लवंग चयापचय वेगवान होण्यास मदत करते. त्यात कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी अँटी-कोलेस्टेरेमिक गुणधर्म आहेत.