Grapes Benefits: उन्हाळ्यात लोक द्राक्षे खूप खातात.हे अनेकांच्या आवडत्या फळांपैकी एक आहे. त्याला सोलून काढण्याचे किंवा बिया काढण्याचे कोणतेही टेन्शन नाही, फक्त उपटून खावे. त्याचे खूप फायदे होतात.

यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी6, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस फोलेट, सेलेनियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. यामध्ये असलेले हे सर्व फायदेशीर घटक आरोग्यासाठी प्रत्येक प्रकारे फायदेशीर आहेत. याच्या काही फायद्यांविषयी जाणून घेऊया.

द्राक्षेचे फायदे

1. द्राक्षांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. फ्री रॅडिकल्स ही अशी रसायने आहेत जी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करू शकतात, ज्यामुळे पेशींचे नुकसान होऊ शकते आणि कर्करोग आणि हृदयविकारासह दीर्घकालीन आजारांचा धोका वाढू शकतो.

2. द्राक्षे हृदयाच्या आरोग्यासाठीही चांगली आहेत. त्यात पॉलिफेनॉल असतात, जे रक्तदाब कमी करण्यास आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात. परिणामी, हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

3. द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी पांढऱ्या रक्त पेशींच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते, जे संक्रमण आणि विकारांशी लढण्यासाठी जबाबदार असतात.

4. द्राक्षांमध्ये दाहक-विरोधी रसायने असतात ज्यामुळे संपूर्ण शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते.

5. द्राक्षांमध्ये संयुगे असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे विशेषतः मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे आणि क्रॅश टाळण्यास मदत करू शकते.

6. द्राक्षांमध्ये फायबर असते, जे चांगल्या पाचन आरोग्यासाठी आवश्यक असते. फायबर पचनसंस्थेला गतीमान ठेवण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता आणि इतर पाचन समस्या टाळते.

द्राक्षे खाण्याची योग्य वेळ

सकाळी किंवा दुपारी द्राक्षे खाणे अधिक फायदेशीर आहे. द्राक्षे सकाळी रिकाम्या पोटी आणि रात्री कधीही खाऊ नयेत. खरे तर सकाळी रिकाम्या पोटी द्राक्षे खाल्ल्यास गॅस, आंबट ढेकर येणे आणि सारखे त्रास होऊ शकतात.