Healthy Skin Tips: तुमची त्वचा हा तुमच्या शरीराचा सर्वात मोठा आणि महत्त्वाचा भाग आहे. अनेक लोक चेहऱ्याची काळजी घेण्यासाठी कमीत कमी वेळ घालवतात किंवा विशेष प्रयत्न करतात. 

बहुतेक लोक असे आहेत त्वचेची (Skin) काळजी घेण्याच्या नावाखाली महागडी क्रिम आणि लोशन वापरतात. पण महागडी क्रीम्स लावण्यापेक्षा चांगल्या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा. नियमित व्यायाम करावे. तुमची जीवनशैली (Lifestyle) सुधारली पाहिजे. यामुळे तुमची त्वचा निरोगी राहण्यासह चमकदार देखील होइल. हे सर्व करण्यासोबतच तुमची त्वचा हायड्रेटेड आहे की नाही याचीही काळजी घ्यावी लागते. पण अधिक पाणी पिणे चमकदार त्वचेसाठी किती फायदेशीर आहे हे जाणून घेउया.

• पिण्याचे पाणी त्वचेसाठी चांगले आहे का?

ऑनली माय हेल्थमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालानुसार, पाणी पिणे त्वचेसाठी चांगले आहे का? या संदर्भात ठोस पुरावे मिळालेले नाहीत. 'जर्नल ऑफ क्लिनिकल' कॉस्मेटिक अँड इन्व्हेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार पिण्याचे पाणी आणि त्वचेचा विशेष संबंध काय आहे. 

संशोधकाच्या म्हणण्यानुसार जे लोक दररोज पुरेसे पाणी पितात त्यांच्या त्वचेत (Skin) एक विशेष प्रकारची चमक दिसून आली आणि त्यांची त्वचा अधिक हायड्रेट राहते. पण प्रश्न असा पडतो की जे लोक आधीच हायड्रेटेड आहेत त्यांच्या त्वचेवर पाणी पिण्याचा काय परिणाम होतो. 

• त्वचेला हायड्रेट ठेवण्याचा सोपा मार्ग

तज्ञांच्या मते त्वचेला हायड्रेट करण्यासाठी आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी पाणी पिणे ही नक्कीच एक मिथक आहे. एकूणच हायड्रेशन आणि आरोग्यासाठी (Healthy Tips) पाणी महत्त्वाचे आहे.

परंतु त्वचेच्या हायड्रेशनवर त्याचा थेट परिणाम होत नाही. तज्ञांच्या मते सेवन केलेले पाणी रक्तप्रवाहात शोषले जाते. ज्यामुळे त्वचेसह संपूर्ण शरीराच्या पेशींना फायदा होतो. हे फायदे प्राप्त करण्यासाठी त्वचा हा शेवटचा अवयव आहे.

त्वचा प्रभावीपणे हायड्रेट करण्यासाठी, टॉपिकल मॉइश्चरायझर्स आणि हायड्रेटिंग उत्पादने आवश्यक आहेत. या उत्पादनांमध्ये असे घटक असतात जे त्वचेत प्रवेश करतात. ओलावा सील करतात आणि डिहायड्रेशन कमी होते. तर पाण्याचे सेवन महत्वाचे आहे. त्वचेच्या हायड्रेशनसाठी हा एकटा उपाय नाही. निरोगी, हायड्रेटेड त्वचा राखण्यासाठी मॉइश्चरायझर्ससह बाह्य हायड्रेशन आणि चांगल्या स्किनकेअर सवयींसह स्किनकेअरसाठी सर्वसमावेशक दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

• त्वचा हायड्रेटेड राहते
  

पाणी शरीरातील एकंदर हायड्रेशन सुधारते. ज्यामध्ये त्वचेचा समावेश होतो. त्यामुळे हायड्रेट्स त्वचा मऊ, कोमल आणि लवचिक ठेवतात. जेव्हा त्वचा चांगली हायड्रेटेड असते तेव्हा ती ड्राय आणि काळी पडत नाही.

• पोषण
  

असे म्हटले जाते की पाणी (Water) त्वचेच्या पेशींना आवश्यक पोषक प्रदान करते, ज्यामुळे त्यांचे आरोग्य आणि चैतन्य वाढते. हे अन्नातून पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते, हे सुनिश्चित करते की त्वचेला चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात.

• स्वच्छता आणि डिटॉक्सिफिकेशन
  

पाणी पिण्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. ज्यामुळे त्वचेवर परिणाम दिसुन येतो.  हे शरीराला नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन करण्यास मदत करते. त्वचेचे स्वरूप सुधारते आणि डाग आणि ब्रेकआउट्स कमी करण्यास मदत करते.

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)