हायपोथायरॉईडीझम आहार: थायरॉईड ही आपल्या शरीरात आढळणारी अंतःस्रावी ग्रंथी आहे, ज्याचा आकार फुलपाखरासारखा असतो. यामुळे तिला फुलपाखरू ग्रंथी असेही म्हणतात. ही ग्रंथी शरीरातील अनेक प्रकारच्या चयापचय प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करते. थायरॉईडमुळे गॉइटरसारख्या किरकोळ आजारांपासून कर्करोगापर्यंतच्या समस्या उद्भवू शकतात. तो दोन प्रकारचा असतो.

(Do you have hypothyroidism So avoid these things from your diet)

हायपोथायरॉईडीझम म्हणजे काय?

हायपोथायरॉईडीझममध्ये, एखाद्या व्यक्तीची थायरॉईड ग्रंथी शरीराच्या अनेक कार्यांसाठी आवश्यक थायरॉईड संप्रेरक तयार करू शकत नाही. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या उद्भवू लागतात. हायपोथायरॉईडीझमला अंडरएक्टिव्ह थायरॉईड असेही म्हणतात. हे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त दिसून येते.

1. हायपरथायरॉईडीझम

2. हायपोथायरॉडीझम किंवा अंडरएक्टिव्ह थायरॉईड

पण आज आपण इथे हायपोथायरॉईडीझमबद्दल बोलणार आहोत.

हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे

- थकवा

- बद्धकोष्ठता

- केस गळणे आणि कोरडे होणे

- वजन वाढणे

- त्वचा कोरडेपणा

- खूप थंड

- सांधेदुखी आणि जडपणा

- अनियमित मासिक पाळी

- नैराश्य

हायपोथायरॉईडीझममध्ये या गोष्टी खाऊ नका

1. आयोडीनयुक्त पदार्थ टाळा

हायपोथायरॉईडीझमची समस्या आयोडीनच्या कमतरतेमुळे देखील असू शकते. त्यामुळे अशा परिस्थितीत डॉक्टर आयोडीनयुक्त मीठासोबत आयोडीनयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला देतात, पण त्याचे जास्त सेवन केल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात, त्यापैकी एक म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीची क्रिया मंदावते.

2. जंक फूड टाळा

जंक फूड हे कोणत्याही प्रकारे आरोग्यासाठी चांगले नसतात, त्यामुळे ते तुमच्या आहारातून पूर्णपणे काढून टाका. जंक व्यतिरिक्त, पॅकेज केलेले खाद्यपदार्थ खाणे देखील टाळा.

3. कॉफी आणि चहा सोडा

हायपोथायरॉईडीझमचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी जास्त कॉफी, चहा पिणे देखील चांगले नाही. कारण दररोज 300 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफीन (किंवा 2-3 नियमित कॉफी) घेतल्याने थायरॉईडची समस्या वाढू शकते.

4. सोया

संशोधनात असे दिसून आले आहे की सोयाबीन आणि सोयायुक्त अन्नपदार्थांमध्ये फायटोएस्ट्रोजेन असतात, जे थायरॉईड संप्रेरक बनवणाऱ्या एन्झाईम्सच्या कार्यात व्यत्यय आणू शकतात.

5. लोह आणि कॅल्शियम मर्यादित प्रमाणात वापरा

या सर्वांशिवाय, कॅल्शियम आणि लोहयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने अनेक थायरॉईड औषधांचा प्रभाव कमी होऊ शकतो. त्यामुळे त्यांचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करा.