सकाळी पोट व्यवस्थित साफ न झाल्यास दिवसभर शरीरात जडपणा राहतो. काहींना पचनाचा त्रास होऊ लागतो तर काहींना गॅसमुळे लाजीरवाणीला सामोरे जावे लागते. यामुळे आरोग्याच्या सकाळी पोटाची योग्य प्रकारे स्वच्छता करणे अत्यंत आवश्यक आहे. एक आयुर्वेदिक आणि सोपा घरगुती उपाय कोणता हे जाणुन घेउया.

* बद्धकोष्ठता साठी घरगुती उपाय

• रात्री एक ग्लास पाण्यात 1 चमचा आवळा पावडर विरघळवून ठेवा.

• सकाळी उठल्यावर सर्वप्रथम हे पाणी प्यावे.

• तुम्ही हे पाणी चाळणीत सुती कापड ठेवून गाळून घ्या जेणेकरून त्यातील बारीक तंतू आणि विरघळलेली पावडर पाण्यात येणार नाही.

• आता हे पाणी प्या. सुरुवातीला तुम्हाला हे पाणी कडू वाटेल पण काही दिवसातच जिभेला त्याची चव आवडू लागेल आणि तुमच्या पोटालाही त्याचे फायदे दिसू लागतील.
  असे होऊ शकते की पहिल्या दिवशी हे पाणी प्यायल्यानंतर तासाभरानंतर तुम्हाला हालचाल होईल, परंतु जेव्हा तुम्ही नियम बनवाल तेव्हा हे पाणी प्यायल्यानंतर 30-35 मिनिटांत पोट पूर्णपणे साफ होईल.

• जर तुम्हाला हे पाणी पिण्यात जास्त त्रास होत असेल तर तुम्ही सकाळी एक चमचा आवळा पावडर पाण्यासोबत सेवन करा. पण हे देखील रिकाम्या पोटीच करावे लागेल.

• तुम्हाला श्वसनाचे कोणतेही आजार, खोकला, फुफ्फुसात काही समस्या असल्यास ही पद्धत अवलंबण्याची गरज नाही. कारण असे केल्याने खोकला किंवा छातीत दुखण्याची समस्या वाढू शकते.

• हे पाणी खाल्ल्यानंतर खोकला किंवा अशक्तपणा येत असेल तर हे पाणी पिणे बंद करा आणि आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर या पाण्याचे सेवन सुरू करा.

• कारण हे पाणी कोणत्याही परिस्थितीत हानी पोहोचवत नाही, परंतु त्या व्यक्तीच्या शरीरात इतर कोणताही आजार असल्यास, आधीच काही समस्या असल्यास त्यांना त्रास होऊ शकतो.