Bad Cholesterol Effects Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Cholesterol Remedy: शरीरातील खराब कॉलेस्ट्रॉल बाहेर काढण्यासाठी करा 'हे' घरगुती उपाय

शरीरात जमा झालेले खराब कॉलेस्ट्रॉल बाहेर काढण्यासाठी तुम्ही पुढील गोष्टी करू शखता.

Puja Bonkile

Cholesterol Remedy: खराब कॉलेस्टेरॉल हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारख्या दोन गंभीर आजारांचा धोका निर्माण करतो. जर तुमच्या हृदयाच्या आजूबाजूच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबीमुळे ब्लॉकेज असेल तर तुमच्यासाठी तुमच्या आहारात काही गोष्टी वाढवणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे हे ब्लॉकेज सहज उघडता येतील. कारण थोडासा निष्काळजीपणा तुमचा जीव धोक्यात आणू शकतो.

टोमॅटोचा रस

या रसामध्ये भरपूर लाइकोपीन असते. जे "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते आणि लिपिड पातळी सुधारू शकते. तसेच अभ्यास दर्शविते की टोमॅटोचा रस प्यायल्याने त्यातील लाइकोपीन सामग्री वाढते. याशिवाय टोमॅटोच्या रसामध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे पोषक नियासिन आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते.

संत्र्याचा रस

संत्र्याचा रसामध्ये हेस्पेरिडिन असते. एक फ्लेव्होनॉइड जो कॉलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकतो.

लिंबू पाणी

सकाळी कोमट लिंबू पाणी पिऊन दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी हायड्रेटिंग आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध मार्ग असू शकतो. व्हिटॅमिन सी तुमच्या हृदयाच्या आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

  • ग्रीन टी

कॅटेचिन असतात, जे अँटिऑक्सिडंट असतात जे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, खराब कोलेस्ट्रॉल आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकतात.

  • क्रॅनबेरी ज्यूस

अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध क्रॅनबेरी एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवण्यास मदत करू शकतात, हे कोलेस्टेरॉलचे एक फायदेशीर रूप आहे.

  • काय टाळावे

    नारळ किंवा पाम तेलाचे पदार्थ पेये, जास्त चरबीयुक्त दूध किंवा क्रीमर यांसारखे उच्च संतृप्त चरबी असलेले द्रव टाळणे, लोकांना त्यांचे कॉलेस्ट्रॉल कमी करण्यास किंवा ते निरोगी पातळीवर ठेवण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या खराब कॉलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, सोडा, गोड कॉफी किंवा चहा, हॉट चॉकलेट आणि प्रीपॅकेज केलेल्या स्मूदींसह साखरयुक्त पेयांचे सेवन टाळावे.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Edberg Pereira Assault Video: पोलिसांनी लाथा घातल्या, मारहाण केली; परेरा मारहाणीचे सीसीटीव्ही फुटेज आले समोर, पाहा व्हिडिओ

Edberg Pereira Assault Case: एडबर्ग परेरा मारहाण प्रकरणी निलंबित PSI निलेश वळवईकरांवर गुन्हा दाखल; पुढील तपास सुरु

Sleep Problem: झोपण्यापूर्वीच्या 'या' चुका तुम्हाला बनवत आहेत आजारी! वेळीच व्हा सावध

Poseidon Nuclear Drone: हिरोशिमा बॉम्बपेक्षा 6600 पट शक्तिशाली, पुतिन यांनी जगाला दाखवलं अणुशक्तीवर चालणाऱ्या ड्रोनचं विनाशकारी रुप; अमेरिका-नाटो चिंतेत VIDEO

Watch Video: हाय सायबा!! डोक्यावर धो-धो पाऊस तरीही पालिका इमारतीच्या छतावर चढला कामगार; म्हापशातला गजब प्रकार Viral

SCROLL FOR NEXT