Avoid making 'these' mistakes after dinner
Avoid making 'these' mistakes after dinner
1. रात्रीच्या जेवणानंतर लगेचच चहा किंवा कॉफी पिऊ नका. जर प्यायचीच असेल तर किमान तासभरानंतर पिऊ शकता.
Avoid making 'these' mistakes after dinner
2. बऱ्याच लोकाना जेवल्या-जेवल्या झोपायची सवय असते. त्याचा परिणाम असा होतो की आपल्याला अपचन होऊन कालांतराने वजनही वाढू शकते. त्यामुळे जेवणानंतर 2 तासानंतर झोपा.
Avoid making 'these' mistakes after dinner
3. जेवणानंतर लगेचच फळे खाऊ नका. एकतर जेवणाच्या तासभर आधी किंवा जेवणाच्या तासभर नंतर फळे खाऊ शकता.
Avoid making 'these' mistakes after dinner
4. जेवताना किंवा जेवण झाल्यावर लगेचच पाणी पिणे शक्यतो टाळा. कारण यामुळे पचनक्रियेमध्ये बाधा येऊ शकते. कमीतकमी अर्ध्या तासाने मग पाणी पिऊ शकता.
Avoid making 'these' mistakes after dinner
5. रात्रीच्या जेवणानंतर व्यायाम करणे टाळा. शतपावली केल्यास उत्तम.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.