काही दिवसापूर्वी सुप्रसिद्ध टीव्ही अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी, सिद्धार्थ शुक्ला आणि अलीकडे सुप्रसिद्ध कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव यांनी हृदयविकाराच्या झटक्याने या जगाचा निरोप घेतला. जे कलाकार आपल्या फिटनेसबाबत खूप दक्ष असतात, योग्य आहार घेतात आणि रोज व्यायाम करतात, त्यांना या वयात हृदयविकाराचा झटका का येत आहे, असा प्रश्न उपस्थित होतो. अशी कोणती कारणे आहेत ज्यांमुळे हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका तरुणांना बळी पडत आहे. चला जाणून घेऊया.
वयाच्या 40 नंतर धोका असतो-
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, 40 वर्षांवरील प्रत्येक व्यक्तीमध्ये हृदयाशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता वाढते. हृदय विकाराचा धोका मुख्य करून डायबिटीस (मधुमेह) किंवा ब्लड प्रेशर(रक्तदाबाचा) आजार असणाऱ्या लोकानमध्ये जास्त दिसून येतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही जिम (व्यायामशाळेत) तीव्र व्यायाम करत असाल तर प्रथम खात्री करा की तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार नाही.
व्यायामादरम्यान असे करणे टाळा -
जेव्हा तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी जाल तेव्हा तुमच्या वर्कआउटच्या पातळीनुसार तुम्ही आरामशीर असले पाहिजे हे खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला जमेल अश्या पद्धतीने आणि शक्य होईल तेवढाच व्यायाम करावा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला वाक्ये बोलण्यात अडचण येत असेल तर तुमच्यासाठी ते जलद चालणे आहे.
तणाव आणि झोपेची कमतरता-
ताणतणाव आणि झोपेची कमतरता असणाऱ्या लोकांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोक कमी झोप घेत आहेत आणि जास्त ताण घेत आहेत जे हृदयविकाराच्या झटक्याला आमंत्रण देण्याचे काम करत आहेत. अति प्रमाणात मानसिक ताण हे ही हृदयविकाराचे एक कारण असू शकते. धकाधकीच्या जीवनात कामाचा ताण आणि जबाबदाऱ्यांमुळे लोक खूप चिंतेत असतात. याशिवाय नोकरीमुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ लागला आहे.
बदलती जीवनशैली-
सतत ढासळणारी जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे हृदयविकाराचा झटका आजही तरुणांना बळी ठरत आहे. जास्त प्रमाणात नशा करणे किंवा अति धूम्रपान करणे किंवा सतत जंक फूड खाणे हे देखील हृदयाला नुकसान पोहोचवू शकते. याशिवाय, अनेक लोक ज्यामध्ये तीव्र व्यायाम करतात, त्यांचे शरीर तसे करू देत नाही, ते देखील हृदयविकाराच्या झटक्याला आमंत्रण देते. त्यामुळे हृदय विकाराचे कुठलेही लक्षण दिसत असतील तर लवकरात लवकर डॉक्टरांना दाखवून घ्यावे.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.