Water Apple: वेट लॉस ते हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत 'या' 6 कारणांसाठी वॉटर अ‍ॅपल लाभदायी

Water Apple Health Benefits: निरोगी आरोग्यासाठी फळ आणि भाज्यांचे सेवन करणे फायदेशीर असते. अनेक लोक सफरचंद, केळी, पेरू,डाळिंब खातांना दिसतात. तुम्हाला या फळांचे फायदे माहिती असेलच. पण तुम्ही कधी वॉटर अ‍ॅपल चे नाव ऐकले आहे का? जर नसेल आज आम्ही तुम्हाला या फळांचे आरोग्यदायी फायदे सांगणार आहोत.

वॉटर अ‍ॅपल हे फळ उष्णकटिबंधीय फळ आहे.या फळाचे मुळ दक्षिण-पूर्व आशिया आहे. पण हे फळ केरळ आणि आंध्र प्रदेश सारख्या भारतातील काही राज्यांमध्ये देखील आढळते. 

• वजन नियंत्रणात राहते

वॉटर अ‍ॅपलचे सेवन केल्याने तुम्ही वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेऊ शकता. या फळामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. बराच वेळ भूक लागत नाही. यामुळे तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर या फळाचे सेवन करू शकता.

• हायड्रेट ठेवते

उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते आणि डिहायड्रेशन होते. ही समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही वॉटर अ‍ॅपलचे सेवन करू शकता. यामुळे शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत मिळते.

• अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध फळ

वॉटर अ‍ॅप्पलमध्ये गॅलिक अ‍ॅसिड, टॅनिन आणि क्वेर्सेटिन यांसारख्या मजबूत अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. हे फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून शरीराचे रक्षण करते. तसेच तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. .

• डायबिटीज नियंत्रणात राहते

डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी वॉटर अ‍ॅपल या फळाचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. कारण त्यात शक्तिशाली अँटीहाइपरग्लाइसेमिक गुणधर्म आहेत. या फळाचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.  यामुळेच हे फळ खाल्यास डायबिटीज नियंत्रणात राहते.

• हृदयाचे आरोग्य निरोगी

वॉटर अ‍ॅपलमध्ये पोटॅशियमचे मुबलक प्रमाण असते. यामुळेच हे फळ खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. तसेच उच्च रक्तदाबाच्या नियंत्रणात राहतो.