Walnuts Benefits: सकाळी रिकाम्या पोटी अक्रोड खाणे ठरते आरोग्यदायी

Walnuts Benefits: निरोगी आरोग्यासाठी सकस आणि पोषक आहार घेणे गरजेचे असते. तसेच ड्रायफ्रुट्स खाणे देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. ड्रायफ्रुट्समध्ये पोषक घटक असतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का अक्रोड भिजवल्यानंतर खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

अक्रोडमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात. हे घटक पचण सुरळित ठेवण्यास मदत करते. जर तुम्ही अक्रोड भिजवून ते खाल्ले तर पोटासबंधित अनेक आजार दूर राहतात. एवढेच नाही तर भिजवल्याने अक्रोडाची चवही वाढते. 

• अक्रोड भिजवून का खावे?

पचन सुधारते.
पोषक घटकांचे प्रमाण वाढते.
पचनाशी संबंधित समस्या कमी होतात.
पोटाचे आजार असणाऱ्यांनी भिजवलेले अक्रोड खावे.

एक किंवा दोन नाही तर अक्रोडमध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. जसे की अँटिऑक्सिडंट्स, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, खनिजे यासारखे घटक असतात. अक्रोड भिजवून खाल्ल्याने पोषक द्रव्ये सहज शोषली जातात. ओमेगा-3फॅटी अॅसिड्स असल्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. अँटिऑक्सिडंट्सची उपस्थिती ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ यासारख्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी खूप मदत करते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे संपूर्ण आरोग्य चांगले राखण्यासाठी कार्य करतात.