Sprout Side Effects: कडधान्यांना आलेले मोड आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत हे कोणाला सांगण्याची गरज नाही. अंकुरलेले धान्य हे प्रथिने, तंतू, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वांचे पॉवर हाऊस आहेत. जे अनेक प्रकारची कमतरता पूर्ण करतात. ज्यांचे कोलेस्टेरॉल किंवा साखर वाढलेली राहते त्यांच्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे किंवा ज्यांना चमकदार आणि निरोगी त्वचा आणि केस हवे आहेत, ते लोक स्प्राउट्सचे सेवन करतात. स्प्राउट्समध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल शंका नाही, परंतु प्रत्येक वेळी ते खाणे देखील एक आरोग्यदायी आहे असे सिद्ध होत नाही. काही लोकांनी स्प्राउट्सचे सेवन करू नये.
स्प्राउट्सचे इतके फायदे आहेत की शरीरातील कोणत्याही समस्येसाठी लोक त्याला दोष देऊ शकत नाहीत. बरेचदा लोक असे देखील करतात की जर पचनाशी संबंधित काही समस्या असेल तर ते अन्नाचे प्रमाण कमी करतात आणि अधिक स्प्राउट्स खाण्यास सुरवात करतात.
ही गोष्ट एक मोठी चूक असल्याचे सिद्ध होते. जर तुम्हाला अनेकदा अपचन होत असेल. अन्न खाल्ल्यानंतर तुम्हाला जडपणा किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटत असल्यास, काही दिवस स्प्राउट्स घेणे थांबवा आणि तुमची स्थिती पहा.
स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर जर तुम्हाला पोटाची समस्या असेल तर स्प्राउट्सचे प्रमाण कमी करा आणि दररोज खाऊ नका. त्याऐवजी, स्प्राउट्स खाण्यापूर्वी काळजीपूर्वक ते उकडून घ्या. अशा प्रकारे स्प्राउट्स खाल्ल्याने अपचनाची समस्या बर्‍याच प्रमाणात कमी होऊ शकते.
याशिवाय अंकुरलेले कडधान्य जितक्या लवकर खाऊ शकता तितके चांगले. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की कडधान्य भिजवल्यानंतर दोन ते तीन दिवसांनी खावे.यामुळे सहज अपचन होते. ही सवय त्यांच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकते.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.