Goa Lifestyle News: गोव्यातील कडाक्याच्या उन्हाळ्यात अशी घ्या स्वत:ची काळजी....

Goa Lifestyle News: गोव्यात उष्णकटिबंधीय हवामान आहे. म्हणूनच येथे उन्हाळा तुलनेने लवकर जाणवतो. गोव्यात उष्णता जाणवायला सुरुवात झाली आहे; सध्या गोव्यात दमट वातावरण आहे. म्हणूनच गोव्यातील उन्हाळ्यात आरामदायी आणि निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही टिप्स देत आहेत.

हायड्रेटेड राहा:

हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या, विशेषतः उष्णतेमध्ये. नारळ पाणी देखील एक ताजेतवाने आणि नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय आहे.

हलके कपडे घाला:

तुमचे शरीर थंड ठेवण्यासाठी सैल-फिटिंग, हलक्या रंगाचे आणि श्वास घेण्यासारखे कपडे निवडा. कॉटन फॅब्रिक्स हा एक चांगला पर्याय आहे.

SPF सनस्क्रीन वापरा:

आपल्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी उच्च एसपीएफसह सनस्क्रीन लावा. अतिरिक्त सूर्यकिरणांपासून संरक्षणासाठी टोपी आणि सनग्लासेस घाला.

सावलीत रहा:

सर्वोच्च वेळेत (सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4) सूर्यप्रकाशाच्या थेट संपर्क टाळा. शक्य असल्यास, सावलीत रहा किंवा घराबाहेर पडताना छत्री वापरा.

थंड पदार्थ खा:

तुमच्या आहारात टरबूज, काकडी, पुदिना आणि दही यांसारख्या हायड्रेटिंग आणि कूलिंग पदार्थांचा समावेश करा. हे पदार्थ शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.

थंड शॉवर घ्या:

शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी थंड शॉवर घ्या. ताजेतवाने शॉवरमुळे उष्णतेपासून आराम मिळतो.

कूलिंग उत्पादने वापरा:

तुमची त्वचा ताजेतवाने करण्यासाठी फेस मिस्ट, कूलिंग जेल किंवा ओले वाइप्स यांसारखी थंड उत्पादने वापरा यामुळे उष्णतेपासून त्वरित आराम मिळू शकतो.