Summer Drink For Weight Loss: जर तुम्हाला उन्हाळ्यात वजन कमी करायचे असेल तर रोज प्यावे लीचीचा ज्युस

Summer Drink For Weight Loss: अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी विविध उपाय करत असतात. काही लोक जिममध्ये घाम गाळतात, तर काही डाएट करतात.

काही लोक व्यायाम करतात. महागड्या डाएट प्लॅन्स फॉलो करा, पण या गोष्टींचा परिणाम जोपर्यंत तुम्ही नियमितपणे फॉलो करता तोपर्यंतच दिसतो. 

हे कर्व करणे सोडल्यावर वजन पुन्हा वाढू लागते. वजन कमी करण्यासाठी काही प्रभावी पद्धतीचा अवलंब करणे आवश्यक आहे. आहारतज्ञांच्या मते, लिचीची शिकंजी पिऊन तुम्ही बरेच वजन कमी करू शकता, चला जाणून घेऊया लिचीची शिकंजी कशी बनवली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी लिची किती उपयुक्त आहे

लिचीमध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, नियासिन, रिबोफ्लेविन, फोलेट आणि मॅंगनीज सारखे पोषक घटक आढळतात. 

हे आरोग्यासाठी (Health) फायदेशीर तर असतातच, शिवाय पोटाला थंडावाही देतात. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यातील पोषक घटक हे डिटॉक्सिफायिंग एजंट असतात, जे शरीरातील घाण काढून टाकतात आणि नैसर्गिक पद्धतीने वजन कमी करण्यास मदत करतात.

आहारतज्ञांच्या मते, लिचीच्या सेवनाने उन्हाळ्यात (Summer) वजन कमी करता येते, कारण लिचीमध्ये उच्च फायबर असते. याच्या वापरामुळे पोट बराच काळ भरलेले वाटते. जेव्हा तुम्हाला बराच वेळ भूक लागत नाही, तेव्हा तुम्ही अतिरिक्त चरबी किंवा जंक फूड खात नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

लिची शिकंजी कशी बनवायची

• लिची 6 ते 8

• आल्याचा एक छोटा तुकडा

• तुळशीची काही पाने

• गुळाचे पाणी

• चवीनुसार मीठ

• बर्फाचे तुकडे

• पाणी

लिचीची ज्युस बनवण्याची पद्धत

• सर्वात पहिले ताजी लिची धुवावी, त्याची साल आणि बिया काढून घ्या आणि लगदा वेगळा करा.

• आता ब्लेंडरमध्ये लिचीचा लगदा, एक ग्लास पाणी, तुळशीची पाने, गूळ आणि मीठ टाकून ब्लेंड करा.

• या सर्व गोष्टी नीट एकजीव झाल्यावर त्यात आल्याचा तुकडा टाकून पुन्हा मिक्स करावे.

• तुमची गोड आणि खारट लिची शिकंजी तयार आहे. थंड होण्यासाठी किमान 2 ते 3 तास ​​फ्रीजमध्ये ठेवा.

• लिची शिकंजी थंड झाल्यावर तुळशीच्या पानांनी सजवून सर्व्ह करा.

• तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही बर्फाचे तुकडे टाकूनही शिकंजी पिऊ शकता.