Pineapple Side Effects: उन्हाळ्यात अननस खाणे आरोग्यदायी असते. हे एक उष्णकटिबंधीय फळ आहे, जे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. हे फळ खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास खूप मदत होते.
एवढेच नाही तर रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यासही हे उपयुक्त आहे. अननसामध्ये व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज आणि पाचक एन्झाईम्ससारखे पोषक घटक असतात, जे आरोग्य चांगले ठेवण्याचे काम करतात.
जास्त प्रमाणात अननस खाल्ल्याने छातीत जळजळ आणि मळमळ यासारखी अनेक लक्षणे दिसू शकतात. पर्ड्यू युनिव्हर्सिटीच्या फलोत्पादन विभागाच्या म्हणण्यानुसार, व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले हे फळ कच्चे खाऊ नये, कारण यामुळे अतिसार आणि उलट्या होऊ शकतात. अननस खाण्याच्या फायद्यांसोबतच अनेक तोटे देखील आहेत, ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक आहे.
जास्त प्रमाणात अननस खाण्याचे दुष्परिणाम
1. अननसमध्ये ग्लुकोज आणि सुक्रोज भरपूर प्रमाणात असते. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने काही लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. बहुतेक फळांमधील कर्बोदके रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. अर्धा कप अननसात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण 15 ग्रॅम पर्यंत असते.
2. ब्रोमेलेन हे एन्झाईम अननसाच्या रसामध्ये आणि देठात असते. नैसर्गिक ब्रोमेलेन धोकादायक नाही. तथापि, रक्त पातळ करणारे औषध घेतल्यास रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता वाढू शकते.
3. अननसाच्या आंबटपणामुळे हिरड्या आणि दातांचा इनॅमल खराब होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, तोंडी पोकळी आणि हिरड्यांना आलेली सूज येऊ शकते.
4. जे लोक अननसाच्या रसाचे सेवन करतात त्यांनी काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण त्यामुळे पोटाचा त्रास होऊ शकतो. यामुळेच हे फळ रिकाम्या पोटी खाऊ नये.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
