मशरूम खा अन् आजारांपासून रहा दूर

भारतातील अनेक भागात मशरूमचे विविध प्रकार आढळतात. बाजारात मशरूम (Mushrooms) सहज उपलब्ध होतात. ही एक अशी भाजी आहे, जी वेगवेगळ्या प्रकारे बनवली जाते. मशरूम चवीला देखील स्वादिष्ट असतात. शाकाहारी आणि मांसाहारी दोन्ही प्रकारच्या लोकांना मशरूम खूप आवडतात. मशरूम केवळ चवीलाच अप्रतिम नाही, तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. मशरूममध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अमीनो अॅसिड आढळतात. यामुळेच मशरूमला आरोग्याच्या दृष्टीने रामबाण औषध मानले जाते. मशरूम खाणे आरोग्यदायी मानले जाते. (Mushrooms Health Benefits News)

* हृदय निरोगी राहते

मशरूमच्या सेवनाने हृदयाचे (Heart) आरोग्य निरोगी राहते. मशरूममध्ये हाय न्यूट्रियंट्स आणि अनेक प्रकारचे एन्झाइम्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिल्यास हृदयविकाराचे प्रमाणात कमी होतो.

* मधुमेहाच्या रुग्णासाठी फायदेशीर

मधुमेहाच्या (Diabetes) रुग्णांसाठीही मशरूम खूप फायदेशीर आहे. मशरूममध्ये साखर अजिबात नसते. मशरूमच्या सेवनाने शरीरात इन्सुलिनची पातळी नियत्रंणात राहते.

* पोटाच्या समस्यांपासून मुक्ती

मशरूमच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता, अपचन इत्यादी पोटाच्या समस्या दूर होतात. फॉलिक अॅसिडमुळे ते शरीरात रक्त बनवण्याचेही काम करते.

* हाडाचे आरोग्य राहते निरोगी

मशरूमच्या सेवनाने हाडे मजबूत होतात. त्यात व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात आढळते. व्हिटॅमिन डीच्या सेवनाने हाडे मजबूत होतात.

* अँटी-एजिंग

मशरूम त्वचेसाठीही (Skin) खूप फायदेशीर आहे. मशरूममध्ये अँटी-एजिंग गुणधर्म असतात. त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होण्यास मदत करते.