Monsoon Health Tips: 'या' 6 फायद्यांसाठी आहारात वापरावे काळे मिरे

Monsoon Health Tips: पावसाळा हा उन्हाच्या झळांपासून दिलासा देणारा असतो. पण सोबतच अनेक आजार देखील घेऊन येतो. पावसाळ्यात अनेक वेळा सर्दी, खोकला, अपचनाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. यासाठी तुम्ही घरगुती उपाय म्हणून काळे मिरे वापरू शकता. पावसाळ्यात काळे मिरे आहारात वापरल्यास अनेक समस्या दूर राहतात.

• पावसाळ्यात काळे मिरे वापरण्याचे फायदे

• संसर्गापासून दूर

पावसाळ्यात बॅक्टेरिया आणि विषाणू वाढल्याने संसर्गाचा धोका वाढतो. काळ्या मिरीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. ज्यामुळे अनेक जीवाणूंची वाढ रोखता येते. हे नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून कार्य करते. हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि इन्फेक्शनचा धोका कमी करते. काळे मिरेचे नियमित सेवन केल्याने सूक्ष्मजीवांच्या आक्रमणापासून संरक्षण होते आणि तुमचे आरोग्य चांगले राहते.

• पचन सुधारते

पावसाळ्यात अपचन, पोट फुगणे आणि पोटदुखी यांसारख्या पचनाच्या समस्या सामान्य असतात. काळे मिरे पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिडचा स्राव वाढवून पचनास प्रोत्साहन देते. हे जटिल अन्न घटकांचे विघटन करण्यास मदत करते आणि पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते. तसेच काळे मिरेमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे आतड्यांसंबंधी समस्या दूर ठेवते.

• सांधेदुखीपासून आराम

पावसाळ्यात सांधेदुखी आणि सूज यासारखे आजार वाढू शकतात. काळ्या मिरीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे या परिस्थितींपासून आराम देऊ शकतात. सक्रिय कंपाऊंड पिपेरिन जळजळ कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.

• इम्युनिटी बूस्टर

काळे मिरेमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे ती मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. पावसाळ्यात अनेक संसर्गजन्य आजार वाढतात. यापासून दूर राहण्यासाठी काळे मिरे खाल्ल्याने तुमच्या शरीराची संरक्षण प्रणाली वाढते. हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. तसेच अनेक आजारांपासून दूर ठेवते.

• ताप,सर्दी आणि खोकला

पावसाळ्यात सर्दी, खोकला यासारख्या श्वसनाच्या समस्या उद्भवतात. मसाल्याचा राजा म्हणून ओळखला जाणारा हा पदार्थ काळे मिरे नैसर्गिक कफनाशक म्हणून काम करते. काळे मिरेमध्ये आढळणारे पिपेरिन मीठ हवेचा प्रवाह उत्तेजित करते आणि अनुनासिक रक्तसंचय दूर करते.

• पोषक तत्वांचे घटक वाढतात

काळे मिरे आपल्या शरीरातील पोषक तत्वांचे घटक वाढविण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. यामध्ये पिपरिन नावाचे एक संयुग असते जे विविध पोषक घटक जसे की जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे शोषुण घेते. तुमच्या आहारात काळे मिरे समावेश केल्याने आरोग्य निरोगी राहते.