Dried Strawberry: हिवाळ्यात रोज ड्राय स्ट्रॉबेरी खा अन् राहा निरोगी

Dried Strawberry: आजकाल बहुतेक लोकांच्या खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. हे टाळण्यासाठी आरोग्यदायी गोष्टी खाणे गरजेचे आहे. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात ड्राय स्ट्रॉबेरीचा समावेश करू शकता. यात अनेक गुणधर्म आहेत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

सूज कमी होते

जर तुमच्या शरीरावर सूज येत असेल तर तुमच्या आहारात ड्राय स्ट्रॉबेरीचा समावेश करू शकता. हे अँथोसायनिन्स आणि इलाजिक ऍसिड सारख्या अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. याशिवाय, नैसर्गिकरीत्या गोड चवीच्या ड्राय स्ट्रॉबेरीचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि जुनाट आजारांचा धोकाही कमी करतो.

पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर

ड्राय स्ट्रॉबेरीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे बद्धकोष्ठता सारख्या पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. ड्राय स्ट्रॉबेरीच्या सेवनाने पचनसंस्था निरोगी राहण्यासोबतच आतड्यांची हालचालही सामान्य होते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. याशिवाय ते खाल्ल्याने तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. त्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते.

त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

ड्राय स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. जे त्वचेची काळजी घेण्यास मदत करतात. हे सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून आणि प्रदूषणाच्या परिणामांपासून त्वचेचे संरक्षण करते. तसेच कोलेजनचे तुटणे आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते. ज्यामुळे अकाली वृद्धत्वाच्या लक्षणांपासून तुमचे संरक्षण होते. निरोगी त्वचा मिळविण्यासाठी, स्ट्रॉबेरीपासून हा फेस पॅक बनवून वापरू शकता.

पोषक द्रव्ये टिकवून ठेवते

स्ट्रॉबेरी अनेक गुणांनी समृद्ध असून ती वाळवली की त्यातील पाण्याचा अंश निघून जातो, पण पोषकतत्त्वे टिकून राहतात. वाळलेल्या स्ट्रॉबेरीमध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक असतात. ज्यामुळे ते केवळ स्वादिष्टच नाही तर स्नॅकिंगसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय देखील आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. त्यामुळे हिवाळ्यात याचे सेवन करा.

नैसर्गिकरित्या गोड

जर तुम्हाला तुमच्या आहारात नैसर्गिकरीत्या गोड पदार्थांचा समावेश करायचा असेल तर ड्राय स्ट्रॉबेरी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे नैसर्गिकरित्या गोड आहे, ज्याच्या सेवनाने तुमची गोड खाण्याची लालसा दूर होते आणि ते आरोग्यासाठी हानिकारक देखील नाही. तुम्ही ते साधे दही किंवा ओट्समध्ये मिक्स करून खाऊ शकता.