Summer Tips For Pregnant Women: महिलांसाठी आई होणे ही गोष्ट खुप आनंदाची असते. अशा अवस्थेत काळजी घेणे गरजेचे असते.
या दरम्यान शरीरात अनेक बदल होतात. त्यामुळे त्यांना रोज नवनव्या अनुभवातून जावे लागते. या शारीरिक अनुभवांमध्ये गरम वाटणे समाविष्ट आहे.
महिलांना सामान्य दिवसांपेक्षा गरोदरपणात जास्त गरम होते. उन्हाळ्याच्या दिवसात त्यांनी स्वतःला थंड ठेवण्यासाठी काय करावे आणि शेवटी एवढी उष्णता जाणवण्याचे कारण काय?कारण अति उष्णतेमुळे म्हणजेच गरम हवेमुळे महिलांमध्ये प्री टर्म डिलीवरीची समस्या उद्भवते. त्याच वेळी बाळाचे वजन देखील बरेच कमी होते आणि आरोग्याचे नुकसान होते.
गरोदरपणात महिलांच्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे रक्ताच्या नसा पृष्ठभागावर पसरतात. त्यामुळे जास्त गरम होते.
त्याच वेळी इस्ट्रोजेन नावाच्या हार्मोनमध्ये चढ-उतार झाल्यामुळे गर्भवती महिलांना सामान्य स्त्रियांपेक्षा जास्त गरम वाटते.
गर्भवती महिलांना तिसऱ्या तिमाहीत उष्माघात होण्याची शक्यता असते. कारण चयापचय गती वाढते. त्यामुळे शरीराचे तापमान वाढू लागते आणि उष्णता जाणवते.
अनेक महिलांमध्ये पाणी कमी प्यायल्याने हॉट फ्लॅशेसची समस्या सुरू होते.
तिसऱ्या तिमाहीत बाळामुळे वजन झपाट्याने वाढते. अशा स्थितीत उष्णता जास्त जाणवते.
गरोदरपणात चहा आणि कॉफीपासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. विशेषतः उन्हाळ्यात हे लक्षात ठेवा.
तणाव आणि स्ट्रेस अजिबात होऊ देऊ नका. मन शांत ठेवण्यासाठी ध्यान करा. हे शरीराचे तापमान सामान्य करण्यास मदत करेल.
उन्हाळ्यात गर्भवती महिलांचे बीपीही वाढू शकते. अशा परिस्थितीत वेळोवेळी बीपी तपासत राहा. जेणेकरून अति उष्णतेचे कारण कळून ते दूर करता येईल.
नेहमी सैल आणि सुती कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा. जेणेकरून शरीराचे तापमान वाढू नये.
शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका. भरपूर पाणी घ्या.
तसेच नारळ पाणी, लस्सी, ताक, ताज्या फळांचा रस असे द्रव प्या. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करेल. ज्यामुळे शरीराचे तापमान सामान्य होण्यास मदत होईल.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.