Healthy Tips: तुम्हीही जेवणात 'या' 4 चुका करत असाल तर होउ शकतो 'मधुमेह'

Healthy Tips: सकस आणि पोषक आहार घेतल्यास आणि लाईफस्टाइलमध्ये काही महत्वाचे बदल केल्यास मधुमेह तसेच अनेक आजार दुर ठेवता येईल. सध्या मधुमेह हा असा आजार आहे जो लहान मुलांदेखील होतो. पण सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सकस आहार घेणे आणि योग्य लाईफस्टाइल असणे गरजेचे आहे.

काही लोक आपल्या आरोग्याला घेउन चुका करतात. यामुळे मधुमेह या आजाराला बली पडतात. हा आजार असणाऱ्या लोकांना माहिती असणे आश्यक आहे की कोणत्या चुकांमुळे ब्लड शुगर वाढू शकते. चला तर मग जाणून घेउया अशाच काही गोष्टींबद्दल ज्यामुळे मधुमेह आजार होउ शकतो.

1. दही

दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पण नियमित दह्याचे सेवन करणे योग्य नाही. आयुर्वेदात असेही सांगितले आहे की रोज दही खाल्ल्याने वजन वाढते. तसेच पचनसंस्था बिघडु शकते. यामुळे मधुमेहाचा धोका निर्माण होउ शकतो. 

2. रात्री जेवण जास्त

तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की रात्रीचे जेवण नेहमी हलके करावे. पण काही लोक असे असतात, जे रात्री पोटभर जेवण करतात. यामुळे पचनसंस्था सुरळित कार्य करत नाही.

3. जास्त खाणे

अनेक वेळा असे दिसून येते की काही लोकांना अन्न फेकणे आवडत नाही, म्हणून गरज नसतांना देखील खातात. असे म्हटले जाते की जेवढी भुक असते तेवढेच खाल्ले पाहिजे.कारण जास्त खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक आजार होउ शकतात. भुकेपेक्षा जास्त अन्न खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल, पचनाच्या समस्या आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढू शकतो, असेही आयुर्वेद तज्ज्ञांचे मत आहे.

4. भूक नाही, तरीही खाणे

भूक नसतांनाही खाणे हे देखील आजारांना बळी पडण्याचे एक कारण आहे. जर तुम्हाला भूक नसेल आणि तरीही तुम्ही अन्न खात असाल तर याचा अर्थ तुम्ही स्वतःच आजारांना आमंत्रण देत आहात. या सवयीमुळे तुम्हाला डायबिटीजचे शिकार तर होईलच पण इतर अनेक आजारांचा धोकाही वाढेल.