जर तुमच्यासोबतही 'या' पाच गोष्टी घडत असतील तर समजून घ्या की तुम्ही मानसिकरित्या...

निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्य चांगले असणे आवश्यक आहे. परंतु बहुतांश महिला घर आणि ऑफिसच्या जबाबदाऱ्यांमध्ये इतक्या व्यस्त होतात की त्यांना स्वतःची काळजी घेणे शक्य होत नाही, अशा परिस्थितीत महिला महिलांना शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्यालाही सामोरे जावे लागते, समस्या असतात पण अनेक वेळा महिलांना याची जाणीव नसते. 

खराब मानसिक आरोग्याची चिन्हे

एकाग्रता कमी होणे

मानसिक स्वास्थ्य बिघडण्याचे सर्वात मोठे लक्षण म्हणजे मन कोणत्याही कामात गुंतलेले नाही. एकाग्रतेमध्ये समस्या आहे. महिलांना ना घरातील कामे नीट करता येतात ना ऑफिसमध्ये नीट काम करता येते. घर असो किंवा ऑफिस, प्रत्येक कामात नेहमीच गडबड असते.

वस्तू ठेवण्यास विसरणे

वस्तू ठेवण्यास विसरणे हे देखील वाईट मानसिक आरोग्याचे लक्षण आहे. काहीवेळा असे होणे ठीक आहे, पण अनेकदा असे घडले तर ती गंभीर बाब आहे.या समस्येकडे दुर्लक्ष करता कामा नये.

दुःखी राहणे

नेहमी उदास राहणे हे देखील तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले नसण्याचे लक्षण आहे. अनेक वेळा कुटुंब किंवा मित्रांसोबत वेळ घालवतानाही तुम्ही आनंदी नसाल तर समजून घ्या की तुम्ही तणावाखाली आहात.

रात्रीची झोप न लागणे

रात्री झोप न येणे हे देखील मानसिक आरोग्याचे लक्षण मानले जाते. झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या सवयींमध्ये बदल झाल्यास. रात्री वारंवार जाग आली तर. तुम्ही रात्री उशिरापर्यंत झोपत नसाल किंवा सकाळी उशिरापर्यंत झोपत नसाल, तरी तेही खराब मानसिक आरोग्याचे लक्षण आहे.

खाण्याच्या सवयीमध्ये बदल

 खूप खाणे किंवा खूप कमी खाणे हे देखील खराब मानसिक आरोग्याचे लक्षण आहे, जर तुमच्यासोबत असे होत असेल तर तुम्ही लवकरात लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

राग किंवा चिडचिड

जर तुम्हाला क्षुल्लक गोष्टीवर चिडचिड झाली किंवा तुम्हाला राग येऊ लागला किंवा तुम्ही रडायला लागला तर ही देखील मानसिक आरोग्याशी संबंधित लक्षणे आहेत.