निरोगी आरोग्यासाठी कशाला प्राधान्य द्यायचे; योगा की जीम?

निरोगी आरोग्य (Healthy News) ठेवण्यासाठी आजकाल प्रत्येकजण आपपल्या परीने प्रयत्नशील आहे. वाढत्या गंभीर आजारमुळे लोक हेल्थ कॉनशियास झालेत; आपल्या आरोग्याचा समतोल साधण्यासाठी व्यायाम (Exercise) हा उत्तम मार्ग आहे परंतु आजकाल लोक संभ्रमात आहेत की नक्की काय निवडावे कारण काही लोकांचा कल हा योगासना (Yoga) कडे आहे तर काहींचा व्यायामशाळा (Gym) म्हणजेच जिम कडे आता या मध्ये सुरक्षित काय आज जाणून घेऊयात.

योग प्रशिक्षक, म्हणतात, " जिम तुम्हाला थकवा देते तर योग तुम्हाला पुनरुज्जीवित करते आणि पचन करण्यास मदत करते." योग गुरु सांगतात की योगाचे वेगळे फायदे आहेत, विचित्र अपवाद वगळता (उदा. पॉवर योग), योगामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे मिळत नाहीत, जे सर्वांसाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत. “चरबी आणि वजन कमी करणे योगाद्वारे साध्य होत नाही, योग आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाथी मदत करते. तसेच कार्डिओ अॅक्टिव्हिटीजमध्ये एरोबिक्स, चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग, रस्सी वगळणे, नृत्य आणि पोहणे यांचा समावेश असतो

योग

योगामध्ये एखादी व्यक्ती लवचिकता, टोनिंग आणि बळकटी मिळवू शकते. आपल्याला इतर कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही, विविध आसनांचा सराव करण्यासाठी आपल्या आजूबाजूला फक्त थोडी जागा लागते. जिममध्ये जाण्यासाठी लागणारा प्रवास वेळ तुम्ही वाचवू शकता. योगा केल्यानंतर एखाद्याला उत्साही आणि ताजे वाटते. यामुळे थकवा दूर होण्यास मदत होते. योगाने भूक देखील वाढते. योगाचे प्राचीन विज्ञान अशा प्रकारे विकसित केले गेले आहे की ते शरीराच्या अंतर्गत अवयवांवर कार्य करते आणि केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक, बौद्धिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या देखील फायदा करते म्हणूनच निरोगी आरोग्यासाठी योग हा उत्तम पर्याय असू शकतो.

GYM

तुम्हाला जिमिंगसाठी उपकरणांची गरज लागते; म्हणूनच तुम्ही ते घरी करू शकत नाही. प्रत्येकाला घरी जिम परवडत नाही. तुमची जिम घरापासून लांब असू शकते आणि तुम्ही तेथे पोहोचण्याचा मौल्यवान वेळ व्यय जातो जिम वर्कआऊट केल्यानंतर थकवा जाणवु शकतो आणि शरीराचे काही अवयव दुखवु शकतात एक जिम मुळे तुमची भूक वाढू शकते आणि जास्त खाणे होऊ शकते. Gym बाह्य स्वरूपावर कमी -जास्त प्रमाणात काम करतात आणि स्नायूंना टोन देतात. एक जिम वर्कआउटमध्ये मुख्यतः केवळ शारीरिक फायदे असतात; मानसिक आरोग्यासाठी जीमचा फारसा उपयोग होत नाही.