Healthy Tips: दिवाळीत पोट राहिल 'Ok'; करा 'या' सुपरफुडचे सेवन

देशात सण साजरे सुरू आहेत. दिवाळीनंतर भाईदूज आणि गोवर्धन पूजा केली जाते. सणासुदीच्या काळात घरात मिठाईचा ढीग असतो. अशा स्थितीत मिठाई खाल्ल्यानंतर अनेक वेळा पोटाची पचनक्रिया बिघडते, म्हणजेच अॅसिडिटी, अपचन आणि इतर समस्या उद्भवू लागतात. अशा परिस्थितीत औषध घेणे ही सर्वात सोपी गोष्ट आहे, परंतु आज आम्ही तुम्हाला काही सुपरफूड्सबद्दल सांगणार आहोत, जे तुमच्या पोटाची काळजी घेणार.

• आले चहा

 आलं चहा झिंगिबर ऑफिशिनेल वनस्पतीच्या जाड मुळांपासून बनवला जातो. आल्याचा चहा अपचनाच्या समस्येत आराम देतो. त्यामुळे गॅसची समस्या लगेच दूर होते. 

• बडीशेप पाणी

पोटदुखी, फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी एका बडीशेपच्या पाण्याचा वापर केला जातो. एका जातीची बडीशेप पाण्यात असलेल्या तेलापासून गॅस्ट्रिक एंजाइम तयार होतात, ज्यामुळे गॅसच्या समस्येत त्वरित आराम मिळतो. बडीशेपचे पाणी प्यायल्याने आतड्यांसंबंधीच्या समस्यांमध्येही आराम मिळतो. बडीशेपचे पाणी दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणानंतर सुमारे 30 मिनिटांनी प्यावे.

• पुदिना चहा

आपली पचनसंस्था (Digestion) सुधारण्यासाठी पुदिन्याचा उपयोग सर्वोत्तम गुणधर्मांसह एक घटक म्हणून केला जातो. पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने आपली चयापचय क्रिया सुधारते आणि अॅसिडिटीची समस्याही दूर होते. पुदिन्याचा चहा (Mint Tea) प्यायल्याने श्वासाची दुर्गंधी दूर होते. रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या.

• लिंबु पाणी

  दिवाळीत आपली पचनसंस्था सुधारण्यासाठी लिंबु पाणी पिणे आवश्यक आहे. यामुळे पोटाचे आजार कमी होतात.